雖然說一年四季在于春，春天是萬物復蘇的季節(jié)，春天的到來才會讓人整體復蘇回來。但是秋季卻是一年四季之中的最適合補腎補起的季節(jié)了，俗話說貼秋膘嗎，也是大概這個意思的，秋天的營養(yǎng)豐富一點可以讓冬季到來的時候不會覺得虛弱，也是為冬季儲藏營養(yǎng)的季節(jié)。那么秋季養(yǎng)生補腎飲食有哪些呢，下面介紹幾種。

第一：干貝

干貝味道非常的鮮美，是很多人的最愛，除此之外他還具有很好的滋陰補腎的功效。我國中醫(yī)古典名著之中有記載，干貝具有很好的治療消渴的作用。一些糖尿病患者經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥以及尿多以及體重下降的情況，這個時候使用干貝燉湯能夠有效的緩解。

第二：甲魚

甲魚具有滋陰涼血的功效，所以服用之后能夠很好的起到補腎的作用，并且還能夠清火，特別適合那些久病、勞神以及老年陰虧的患者服用。

第三：蛤蜊

蛤蜊具有化痰、滋陰的功效，所以服用之后能夠有效的滋養(yǎng)五臟六腑，同時起到治療消渴、調節(jié)胃口以及明目的作用。在日常生活中，患有糖尿病、干燥癥以及肺結核還有乳腺增生以及腫瘤患者都是非常適合服用的。秋季補腎食物有哪些，蛤蜊是一個非常不錯的選擇哦！

第四：牛奶

牛奶具有很好的滋陰補腎的作用，不僅能夠有效的滋潤肌膚，同時還能夠滋潤體內的臟腑，還能夠有效的預防便秘。中醫(yī)方面認為，日常服用牛奶能夠有效的治療失眠多夢、精神萎靡、疲乏以及偏頭痛的情況。

第五：桑葚

專家告訴我們，桑葚具有很好的滋陰補血的效果，日常服用之后能夠很好的補腎的作用。中醫(yī)名著之中記載，桑葚具有涼血以及補血的作用，特別適合那些肝腎陰虛的患者服用，如果是高血壓患者服用那就更加適合了。

第六：枸杞

枸杞也具有滋陰的功效，特別是哪些由于陰虛所導致腰膝酸軟無力以及頭暈眼花、耳鳴耳聾的患者更加的有效。除此之外，日常如果出現(xiàn)了糖尿病以及盜汗咳嗽的情況，服用枸杞也能夠起到很好的緩解作用。

第七：銀耳

銀耳被稱之為平民燕窩，不僅價格比較的便宜，同時也是一種非常好的清補食物，日常服用之后能夠很好的起到滋陰以及潤燥的功效。銀耳非常的適合那些肺陰虛以及胃陰虛的患者，日常如果出現(xiàn)干咳、皮膚粗糙以及頭皮屑多的情況，服用銀耳能夠有效的治療。

第八：阿膠

阿膠是一種非常好的滋陰補血的藥材，日常對于治療健忘、失眠多夢以及頭暈目眩、牙齦出血等等具有很好的作用;除此之外，懷孕期間的女性如果懷孕后出現(xiàn)胎動不安的情況也能夠服用一些阿膠，這具有很好的安撫作用哦！

第九：鴨肉

秋季進補食材有哪些，鴨肉是絕對不能夠落下的一種。鴨肉是一種非常理想的清補食材。鴨肉雖好，不過一定要選擇正確的烹調方法，最好能夠用小火慢燉，這樣才能夠將鴨肉之中的營養(yǎng)煮出來。鴨肉適合那些陰虛體質的人群，特別是一些出現(xiàn)腰膝酸軟還有心煩氣躁的人群，更年期患者也可以服用哦！

第十：豬肉皮

豬肉皮具有很好的滋陰潤燥的功效，不僅能夠起到消渴的作用，同時還能夠滋潤肌膚，令我們的肌膚保持光滑有彈性。

其實秋季養(yǎng)生補腎飲食還有很多種，上面這些都是平時很常見的一些食材，搭配起來吃就具有補腎補氣的作用了，而且這些食物可以讓秋季給人不那么干燥，也可以有效的調理秋乏的現(xiàn)象，希望這些知識可以給大家一個參考。