中醫(yī)在總結(jié)治療當(dāng)中對于失眠的經(jīng)驗(yàn)中醫(yī)認(rèn)為治療失眠的關(guān)鍵在于，我們的雙腳經(jīng)過幾千年的歷史研究，總結(jié)認(rèn)為刺激和按摩我們的雙腳有效的可以對于失眠和緩解神經(jīng)壓力起到不錯(cuò)的功效，同時(shí)對于常見的睡不著，有著常見的功效，那么足底按摩治失眠的方法來了解一下。

按摩足底失眠穴治療失眠的方法：以主要刺激失眠穴(奇穴)為中心，刺激足趾尖和足大拇趾根部的頭、大小腦、松果腺反射區(qū)對治療失眠也有很好的療效。另外增加刺激心臟、肝臟反射區(qū)，對治療失眠有輔助療效。

在進(jìn)行以上穴位和反射區(qū)刺激以前，應(yīng)先對雙足進(jìn)行充分的搓揉和捏拿，使足部發(fā)熱以后再針對以上穴位和反射區(qū)進(jìn)行重點(diǎn)刺激。下圖紅色點(diǎn)是按摩足底治療失眠的關(guān)鍵點(diǎn)，要重點(diǎn)刺激。

按摩失眠穴治療失眠的方法，失眠穴是經(jīng)外奇穴名。位于足底跟部，當(dāng)足底中線與內(nèi)、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。失眠穴是解決失眠癥的特效穴位。用針刺、艾灸、點(diǎn)按、搓揉等方法刺激該穴。具有鎮(zhèn)定亢奮的神經(jīng)，使人進(jìn)入深度睡眠的功效。

按摩足趾尖治療失眠的方法：人在站立情況下，5個(gè)腳趾的最前端。用手指依次從大腳拇趾的相應(yīng)部位摁壓到小腳拇趾，再從小腳拇趾摁壓回來，這樣反復(fù)做10次。

按摩足大拇趾根部治療失眠的方法：整個(gè)大腳拇趾的根部，用手指摁壓1分鐘即可。有人在按摩足大拇趾根部治療失眠時(shí)，感覺療效特別明顯。摁壓后不到1分鐘就感覺睡意深濃了。

以上的文章當(dāng)中為大家介紹了，足底按摩治失眠效果很好，同時(shí)我們的腳上分布著66個(gè)穴位，通過穴位的刺激和泡腳的方式來達(dá)到治療失眠的目的，有的人因?yàn)樗恢?，那么可以不妨礙自己的雙腳就感覺到非常的享受想睡覺。