有過(guò)失眠的朋友們都知道，經(jīng)歷一次失眠就不想在經(jīng)歷第二次，失眠對(duì)于我們來(lái)說(shuō)看似是小的疾病，可是卻極其的痛苦，失眠的患者不僅僅會(huì)引起晚上睡不著，翻來(lái)覆去，而且還會(huì)形成長(zhǎng)期疾病，容易被一點(diǎn)點(diǎn)的聲音所驚醒，讓患者難以入睡，那么推拿可以治療失眠嗎，效果又是怎樣的呢。

嘗過(guò)失眠滋味的人都知道，那是一種痛苦不堪又無(wú)法擺脫的體驗(yàn)。輕者入睡困難、中途易醒或早醒，甚者整夜睡不著，直至天明，嚴(yán)重影響身體、工作及生活質(zhì)量。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)習(xí)生活節(jié)奏加快，心理壓力增大，失眠的患者也越來(lái)越多，并呈年輕化趨勢(shì)。

其原因是工作緊張、壓力重、作息時(shí)間紊亂，以致正常的人體生物節(jié)律被打亂。中醫(yī)把這種生物鐘紊亂的現(xiàn)象稱為“陰陽(yáng)失調(diào)”。因此，《黃帝內(nèi)經(jīng)》把失眠歸結(jié)為“陽(yáng)不入陰”。

推拿治療失眠須調(diào)和陰陽(yáng)，通過(guò)“望聞問切”判斷患者病癥所在，再以一指禪推拿手法，循經(jīng)絡(luò)、點(diǎn)穴道、打通任督二脈“引陽(yáng)入陰”，使人體陰陽(yáng)重歸平衡，建立正常的晝夜規(guī)律。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，控制晝夜節(jié)律的生物鐘位于腦的視交叉上核。因此，用輕柔、節(jié)律性強(qiáng)的一指禪手法反復(fù)將功力滲透至印堂、百會(huì)、太陽(yáng)穴等生物鐘的體表反射區(qū)域，能對(duì)大腦皮質(zhì)系統(tǒng)起到抑制作用，產(chǎn)生睡意。

經(jīng)美國(guó)生產(chǎn)的Actiwach(超微型睡眠手表)對(duì)患者推拿治療前后進(jìn)行測(cè)定比較，大多數(shù)患者都改善了睡眠質(zhì)量。對(duì)失眠在一個(gè)月以內(nèi)，因工作緊張、飛行時(shí)差、倒班等所致生物鐘紊亂的失眠，一般治療一個(gè)療程便能奏效。

在推拿治療期間，患者也可通過(guò)醫(yī)生的指導(dǎo)以自我按摩穴位的方式助眠，達(dá)到理想的療效。自我按摩步驟：

(一)揉三陰交 以拇指揉小腿內(nèi)踝以上三寸處。左右各一百二十次。

(二)擦涌泉 以手掌對(duì)足心做摩擦動(dòng)作。左右各一百二十次。

(三)摩氣海 以食指、中指和無(wú)名指揉臍下一寸半處。一百二十次。

(四)揉內(nèi)關(guān) 以拇指揉另一手腕橫紋以上兩寸處。左右各一百二十次。

(五)揉神門 將拇指置于另一手腕掌面關(guān)節(jié)小指?jìng)?cè)腕橫紋處，進(jìn)行揉按。左右各一百二十次。

失眠問題應(yīng)當(dāng)及早干預(yù)、及早治療。很多失眠患者往往是在飽受不寐之苦后，才想起找醫(yī)生，這樣易延誤治療的最佳期。一旦在一個(gè)月之內(nèi)出現(xiàn)連續(xù)三四天失眠，就應(yīng)及早就醫(yī)。

很多人在生活當(dāng)中對(duì)于中醫(yī)非常有講究，大家之所以選擇中醫(yī)的方式來(lái)進(jìn)行治療，就是因?yàn)橹嗅t(yī)正是治療失眠的根本目的，同時(shí)又可以對(duì)很多疾病去除根，達(dá)到不再?gòu)?fù)發(fā)的作用，有關(guān)推拿可以治療失眠嗎，效果確實(shí)很好。