大家都知道喝水對(duì)人身體是有很多好處的，有的人就會(huì)養(yǎng)成晚上睡覺(jué)之前喝水的習(xí)慣，然而有的人就認(rèn)為喝水能夠幫助減肥，而且人體晚上需要進(jìn)行的新陳代謝，水分的參與也比較多，所以睡覺(jué)前多喝水的話對(duì)人身體是有好處的嗎？接下來(lái)小編可以幫助具體分析，希望能夠幫助分擔(dān)問(wèn)題。

護(hù)膚美容顯然離不開(kāi)水，多喝水可使皮膚滋潤(rùn)、水靈。喝水的次數(shù)，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會(huì)使皮膚顯得干枯、多皺紋、無(wú)光澤。早晨餐前飲水合適;飯后、臨睡前不宜多喝，這除導(dǎo)致胃液稀釋，夜間多尿外，還會(huì)誘發(fā)眼瞼和眼袋水腫。所以只有科學(xué)飲水才能滋潤(rùn)肌膚，而且不會(huì)誘發(fā)水腫的現(xiàn)象。

真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過(guò))將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次過(guò)飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來(lái)止渴，對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)于事。

17：30 下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

22：00 睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

水喝太多會(huì)增加心臟及腎臟的負(fù)擔(dān)，患有心臟病、腎臟及肝臟有問(wèn)題的人都不適合多喝水，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議控制飲水量。

根據(jù)以上的介紹，小編最后補(bǔ)充是晚上盡量少喝點(diǎn)水，否則很容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，第二天早上起來(lái)的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)到臉部水腫，影響到了美觀。而且喝水太多的話，晚上就要去小便，次數(shù)也會(huì)比較頻繁，如果憋尿的話對(duì)于身體也不好，所以避免影響到睡眠質(zhì)量，建議還是在飯后喝水最好。