晚上的時(shí)候大多數(shù)的人都能夠睡著，但是也有這樣一部分人總是為自己睡不著覺(jué)經(jīng)歷著一場(chǎng)煎熬的夜晚，因?yàn)楝F(xiàn)在的人們生活壓力太大，來(lái)自家庭 的壓力，工作的壓力，或讓他們變得心事重重或者是出現(xiàn)失眠的情況，那么這種情況下應(yīng)該怎么辦呢，其實(shí)一直吃安眠藥也不是辦法。

失眠多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關(guān)的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安丸、谷維素和維生素B1進(jìn)行治療較好，建議睡前避免服用可樂(lè)，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食，少食辛辣，煎炒，油炸等食品。

失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠。長(zhǎng)期失眠易引起心煩易亂、疲乏無(wú)力，甚至以頭痛、多夢(mèng)、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發(fā)一些心身性疾病。

1 基本信息

失眠(英文：sleeplessness)即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過(guò)早地醒來(lái)，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺(jué)，多因健康情況不佳，疼痛、感覺(jué)不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等，也有怕睡眠而失眠的?？筛鶕?jù)不同的原因采取相應(yīng)的措施。

癥狀表現(xiàn)

1、入睡困難;

2、不能熟睡，睡眠時(shí)間減少;

3、早醒、醒后無(wú)法再入睡;

4、頻頻從噩夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng);

5、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù);

6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù);

7、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感;

8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;

9、長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。

對(duì)已怎么治療失眠，吃安眠藥只能是治標(biāo)不治本，不能夠從根本上解決問(wèn)題，您可以選擇吃一些有助于睡覺(jué)、安眠的食物或者是在睡覺(jué)之前做一些鍛煉，這樣才能夠有注意自己的睡眠。擁有好的心情還有樂(lè)觀的心態(tài)也非常重要的。