現(xiàn)在的老年人身體都不是那么好的，就連青壯年都進(jìn)入到亞健康的狀態(tài)的，所以有的人在睡覺的時候就會感覺到自己的腿部特別的酸痛的，這其實是一種缺鈣的表現(xiàn)的，或者是以前受涼了的，所以現(xiàn)在就要注意保暖的，下面我們就一起來了解一下睡覺腿酸的原因到底有哪些的呢？

考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的。建議注意休息。適當(dāng)補充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的

這種情況可以是由于有缺鈣的情況.或有風(fēng)濕類疾病，腎虛的情況造成的.建議到醫(yī)院檢查明確病因，對癥入藥。祝你健康。 您好：飲食宜清淡，少吃脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜，水果，纖維性食物，多喝水。注意防寒保暖，不吃寒涼的食物了，每天晚上用熱水泡腳半小時，最好用桶泡，平時多吃些補氣養(yǎng)血的食物！每天練金雞獨立一分鐘，兩眼閉，一只腳抬起離地，兩臂自然下垂，這樣左右腳各堅持一分鐘，注意腦中不要有雜念，可以引氣血下行。

可能是缺鈣 建議口服蓋爾奇d試試。多吃含鈣豐富的食物。乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳；豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等；魚、蝦、蟹類與海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶；肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、骨頭湯，雞肉、雞蛋、鴨蛋；蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇等；水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、葡萄干、花生、蓮子等都是鈣含量豐富的食物。尤其還應(yīng)該注意多曬太陽。 每天不低于2個小時的陽光照射就可以滿足生理需要的維生素d的產(chǎn)生 ，可以促進(jìn)鈣的吸收。

建議注意休息.適當(dāng)補充鈣.建議口服蓋爾奇d試試. 多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑.牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達(dá)100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收.況且，藥補不如食補. 另外如果出汗嚴(yán)重導(dǎo)致缺鈉也可能導(dǎo)致這個癥狀的啊，這個建議喝一點點淡鹽水啊.還需要注意防止受寒.晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的.

文章我們已經(jīng)了解到睡覺腿酸的原因到底有哪些的，所以最好是在發(fā)現(xiàn)問題以后就及時的得到解決的，在注意自己保暖的同時，還可以喝一些牛奶的，來補充自己體內(nèi)所缺失的鈣質(zhì)的，這樣的話也許癥狀就會得到好轉(zhuǎn)的。