有的人到了晚上的時(shí)候不敢睡覺(jué)，這是非常不好的，會(huì)嚴(yán)重影響正常的正常的生活和工作，這種情況多半和心理因素有關(guān)系，大家要學(xué)會(huì)找到自身原因，通過(guò)多方面措施來(lái)解決。

一、【注意力轉(zhuǎn)移】

首先，腦海里的都是像電影一樣的畫(huà)面，是不是？好了現(xiàn)在切換頻道，咱們不看恐怖片了，改看言情的了，想想喜歡的人，男的還可以想想某島國(guó)特有電影，看看，畫(huà)風(fēng)一轉(zhuǎn)是吧！再有可以想想美食，看看美食相關(guān)的信息，想想人生不過(guò)是吃喝拉撒，想別的干啥，明天還不是照樣過(guò)？

二、【抱佛腳】

凡事有正邪，怕鬼，那就求佛求神好了！總結(jié)一下比較有靈力的東西有：

佛像，佛經(jīng)，佛珠；八卦鏡，桃木劍，銅錢(qián)串；圣經(jīng)，十字架等等，把這些東西放在身邊，祂們自會(huì)保佑。同時(shí)也可以念一些佛號(hào)或祈禱詞，例如：南無(wú)阿彌佗佛，南無(wú)觀世音菩薩，大慈大悲觀世音菩薩等等。有手機(jī)或電腦也可以下載一些佛像圖片和佛教音樂(lè)，這些都有助于靜心安神。

三、【排除隱患】

1、關(guān)好門(mén)窗，門(mén)盡量反鎖。也可以在門(mén)窗處放一些玻璃酒瓶，這樣如果有人進(jìn)來(lái)了會(huì)發(fā)出很大的動(dòng)靜。

2、將廚房的刀具收起來(lái)，這樣別人就不容易找到。不要把刀摟被窩或放枕頭底下，一來(lái)傷自己，二來(lái)如果歹徒來(lái)了確定拿刀有用？

四、【武器自衛(wèi)】

武器自古都是安全感的保證，就連國(guó)家也是不斷用先進(jìn)武器來(lái)安慰國(guó)民。也可以利用武器保護(hù)自己，降低恐懼！

比如木棍、棒球棍、板磚、酒品，用木棍、水果刀和膠帶制作長(zhǎng)矛等等，對(duì)于沒(méi)有訓(xùn)練過(guò)的普通人和柔弱的女士來(lái)說(shuō)，用刀、木棍等與歹徒搏斗是不可取的。對(duì)普通人來(lái)說(shuō)最佳武器是矛（一個(gè)長(zhǎng)柄，一段帶鋒利的尖），它可以讓與歹徒保持一定距離，不會(huì)被輕易擒住，古代給普通步兵配長(zhǎng)矛也是這個(gè)道理，一寸長(zhǎng)一寸強(qiáng)。

五、【與他人聯(lián)系】

一個(gè)獨(dú)處時(shí)常常會(huì)產(chǎn)生“就算死了都不會(huì)有人知道”的想法。所以要多與外界聯(lián)系，這是消除恐懼的一大法寶。可以和老朋友聊天，也可與父母談心，最不濟(jì)找個(gè)網(wǎng)友嘮嘮或發(fā)發(fā)朋友圈，都能使刷出存在感。

六、【光線】

人生來(lái)怕黑，因?yàn)楹谔炜床灰?jiàn)東西。所以手電筒可以帶給一定的安全感。這里提示最好不要開(kāi)燈睡覺(jué)，因?yàn)橥砩贤饷婧冢绻堇镩_(kāi)燈從外面往里看一清二楚，別人在暗處，在明處，尤其一個(gè)女的在家時(shí)，反而會(huì)讓自己陷入危險(xiǎn)。關(guān)了所有燈，拿著手電筒，想想自己也在暗處，安全感倍升！

七、【寵物】

當(dāng)害怕時(shí)，寵物也可以給安全感，這是可以把貓狗放在身邊，可以大大緩解緊張。