睡覺是我們每天都要做的事情，如果不能很正常的保持睡眠的健康，那么對于身體健康來說就不是上面太好的事情。在平常的時候，可能會由于工作的壓力比較大等原因，導(dǎo)致一些失眠的情況發(fā)。這樣的情況是要及時進行治療和糾正才行的。那么長時間睡覺的壞處有哪些？下面我們就來詳細介紹下。

熬夜之后，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。不過冷了，有些人早晨醒后賴床不起，以為睡眠時間長一點沒什么大礙。豈不知，如此“享?！保鶗蚋５玫?。

醫(yī)學(xué)家說，賴床會使人漫無邊際地胡思亂想，起床后，頭沉甸甸的，什么事也干不下去。這是因為賴床也需要用腦，而消耗大量的氧，以致腦組織出現(xiàn)了暫時性的“營養(yǎng)不良”。如果平日生活較規(guī)律，逢節(jié)假日貪睡，就可能擾亂體內(nèi)生物鐘的時序，使腦垂體分泌的激素水平異常波動，結(jié)果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調(diào)，造成夜不能寐，而白天卻心緒不寧、疲憊不堪。一般來說，經(jīng)過一個晚上，到清晨7時左右腹中基本消化完頭天的晚餐。此刻，大腦會發(fā)現(xiàn)“饑餓信息”，這時如賴床不起，勢必打亂腸胃功能的規(guī)律，久之，胃腸黏膜遭損，很容易誘發(fā)胃炎、潰瘍病及消化不良等病癥。

醫(yī)學(xué)家們認為，人們大可不必過分計較睡了多長時間，關(guān)鍵在于睡眠的質(zhì)量。每天保持有規(guī)律的起居，注意保持適合自己的睡眠模式，才是維護健康的根本所在。尤其是青年人，睡眠具有較大伸縮性，即使因故犧牲了睡眠時間，也可通過熟睡，用睡眠的質(zhì)量來彌補量的不足。

長時間睡覺的壞處就是上面介紹的這些了。看過上面的介紹后。大家在平常的時候就應(yīng)該要特別注意保持睡眠的健康。這樣才能保證身體的健康。在平常的時候大家都應(yīng)該要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這樣才能讓睡眠質(zhì)量得到保證，否則的話是會對身體健康有很大影響的。