做夢(mèng)是人的正常反應(yīng)，平時(shí)我們每天睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)做夢(mèng)，有些人會(huì)將夢(mèng)記得非常清楚，而有一些人對(duì)夢(mèng)沒(méi)有任何的跡象，現(xiàn)在因?yàn)楹芏嗳私?jīng)常壓力大，工作上也是太過(guò)勞累，常常熬夜加班，那么這時(shí)候就會(huì)引起失眠失眠就會(huì)讓睡不好，頭痛以后非常的乏力，睡不好失眠多夢(mèng)怎么辦呢？

做夢(mèng)是人體正常的生理活動(dòng)，有些人記得有些人不記得，還有些人對(duì)夢(mèng)的感受較深，而有些人則會(huì)察覺(jué)不到。這主要是因?yàn)槿说乃叻譃樯疃人吆蜏\睡眠兩種。

夢(mèng)醒在深度睡眠就會(huì)給人帶來(lái)強(qiáng)烈的感受，甚至是驚醒，而在淺睡眠醒來(lái)基本上不會(huì)有所感受。這本是正常的生理反應(yīng)，但是如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這樣的問(wèn)題就預(yù)示著你的身體、心理上有著一些隱患。

1心氣不足，供血不足，身體削弱，就會(huì)讓人產(chǎn)生心悸、乏力、多夢(mèng)易驚的癥狀;建議你少吃一些油膩辛辣食物，多吃些理氣止痛效果的食物，比如土豆、地瓜、雞肉等。同時(shí)盡量不要參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加劇氣血虛弱的癥狀;

2心火過(guò)旺，腎水不足。人的心腎是調(diào)理身體陰陽(yáng)精氣的兩個(gè)主要器官，身體內(nèi)心火如果過(guò)旺盛就不能下行，腎水不足，就不會(huì)上行，這樣心腎不交，陰陽(yáng)失調(diào)就會(huì)出現(xiàn)睡眠時(shí)陽(yáng)氣彌散，導(dǎo)致失眠多夢(mèng);你可以適當(dāng)?shù)淖鲂┹p巧舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如太極拳、慢跑等都能狗起到調(diào)理陰陽(yáng)的作用。還可以吃點(diǎn)補(bǔ)腎養(yǎng)腎，清心祛火的食物，比如百合、當(dāng)歸等等。

中醫(yī)認(rèn)為睡眠出現(xiàn)問(wèn)題，都是陰陽(yáng)二氣出現(xiàn)紊亂導(dǎo)致的。這就需要調(diào)理陰陽(yáng)，才能達(dá)到舒睡效果?，F(xiàn)在有很多調(diào)理的方法都能夠達(dá)到目的，比如吃藥、食療、茶療等等。

我不推薦你使用藥物。要知道是藥三分毒，常見(jiàn)的都是神經(jīng)性藥物，比如安定片等等。安定能夠直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到助睡效果。實(shí)際上這樣的機(jī)理只能幫助你入睡，不能改善睡眠質(zhì)量，同時(shí)長(zhǎng)期使用安眠藥可能會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重?fù)p害。

有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在睡著后，總是會(huì)做很多的夢(mèng)醒了之后會(huì)特別累，可是自己的夢(mèng)境又不會(huì)不記得，非常的模糊總是看不清夢(mèng)里的景象，面對(duì)出現(xiàn)的這樣睡眠不好失眠多夢(mèng)的問(wèn)題，首先我們也可以用藥物治療，另外注意的是調(diào)理身體的氣血。