隨著現(xiàn)在生活壓力的加大，相信越來越多的人會被失眠所困擾，時間一長，神經(jīng)衰弱也就是不可避免的了，其實在日常生活當(dāng)中，失眠和神經(jīng)衰弱是非常好調(diào)理的，因為它主要是由我們的精神狀態(tài)不好引起的，所以只要在飲食和作息上稍加調(diào)理，并且保持樂觀的心態(tài)，就可以有效的治療。

1、蓮子桂花冰糖湯

材料：蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。

制作：蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用。銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用。鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可。可佐餐食用。

功效：可滋陰潤肺、補脾安神，適用于各種慢性疾病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的輔助治療。

2、豬心蓮參圓肉湯

材料：豬心1個(約250克)，蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。

制作：豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗凈，放入沙鍋中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火燉3小時，加食鹽、味精調(diào)味?？勺舨褪秤?。

功效：可補心健脾、安心養(yǎng)神，適用于心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等的輔助治療。

在日常生活當(dāng)中，不論有多大困難，小編都覺得一定要以樂觀的心態(tài)來面對。心態(tài)好了，自然也就沒了失眠和神經(jīng)衰弱的困擾，同時，情況過于嚴(yán)重的朋友應(yīng)該及時去心理醫(yī)生那里咨詢治療，防止出現(xiàn)抑郁癥等更加嚴(yán)重的精神疾病。