睡眠不足引起肥胖的原因
睡眠不足，既睡眠質(zhì)量不好，導(dǎo)致失眠。睡眠不足影響著人的學(xué)習(xí)質(zhì)量和工作效率，因此，好的睡眠對(duì)人來說十分重要。很多人對(duì)睡眠不足的了解并不多，只停留在失眠就是想事情想得多，所以沒法入睡。其實(shí)，睡眠不足是有多方面的因素引起的。今天就來為大家說一說為什么睡眠不足引起肥胖這個(gè)問題。
環(huán)境因素。噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也是導(dǎo)致失眠的原因之一。
生理因素。高速跨幾個(gè)時(shí)區(qū)的旅行以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，因此也是導(dǎo)致失眠的原因。
心理因素。應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都有是暫時(shí)性失眠的常見原因。
軀體疾病。各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起失眠。
精神疾病。抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀，精神疾病也是導(dǎo)致失眠的原因之一。
因此，為什么睡眠不足引起肥胖的原因的有很多。人的一天開始的精神面貌可以決定很多事情。想要治療睡眠不足，建議不要長(zhǎng)期服用安眠藥，特別是女性，這很容易引起不孕不育癥。在飲食方面，多吃一些利眠的食物，如烏雞、山藥、魚等。喜愛喝茶的朋友，可以喝一些花茶來調(diào)理身體，通過調(diào)理，促進(jìn)睡眠。在心理方面，保持積極的生活態(tài)度，心情對(duì)一個(gè)人的影響有很多。
