中醫(yī)治療兒童失眠方法
很多的青少年與兒童由于學(xué)習(xí)上或者考試會帶來一些緊張的情緒，這種嚴(yán)重緊張會導(dǎo)致兒童出現(xiàn)失眠的情況。但是兒童的身體正在發(fā)育的階段，在治療失眠上不能與成人一樣，需要盡量避免大量的藥物，以免對以后的發(fā)育成長帶來影響。這個時候，大家可以選擇中醫(yī)治療兒童失眠的方法，因?yàn)檫@種治療方法具有副作用比較小的特點(diǎn)。
1，保持良好、樂觀的心態(tài)，要盡快重拾睡眠信心，實(shí)現(xiàn)自然健康的睡眠，避免失眠對身心帶來的的健康危害。但切忌不要服用西藥助眠藥物，助眠藥的毒副作用和耐受性及依賴性會嚴(yán)重的危害身心健康，也會讓你的失眠呈加重趨勢。相對于西藥的毒副作用、不良反應(yīng)來說，中醫(yī)藥的安全性、有效性早已被長期臨床實(shí)踐所證實(shí)。中醫(yī)藥具有助眠藥沒有的優(yōu)點(diǎn)，即不會成癮，也不會產(chǎn)生依賴性。
2，保持有規(guī)律的作息時間，失眠患者一定要調(diào)整好自己的作息時間。人體是有一定的生物鐘的，不規(guī)律的生活和睡眠習(xí)慣會破壞這種生物鐘導(dǎo)致睡眠障礙，所以日常要保持規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，睡眠時間在6小時以上最佳。
3，睡前足浴或洗個熱水澡，人們常說“睡前洗個熱水澡，晚上睡覺特別好”，這是有科學(xué)道理的。洗熱水澡或足浴時，人（或足部）浸泡在熱水中，可使全身（或足部）周圍血管擴(kuò)張，全身其他部位的血液會流入這些擴(kuò)張的血管中，使內(nèi)臟器官中的血液減少，腦部血流也相對減少，大腦會感到疲倦，從而有益于睡眠。
在此提醒大家，孩子要是出現(xiàn)了緊張情緒而導(dǎo)致失眠的話，使用中醫(yī)治療是一方面，在平時的時候，家長們要學(xué)會緩解兒童的緊張心理。再出現(xiàn)緊張性失眠的時候要與孩子多溝通，使孩子的心情得以放松，這樣能很好幫助其緩解心情。
