隨著社會(huì)的發(fā)展，人們面臨的壓力也越來(lái)越大，而且很多年輕人的生活習(xí)慣發(fā)生了改變，夜生活比較豐富，所以失眠健忘的現(xiàn)象也就比較普遍。雖然失眠并不是很嚴(yán)重的疾病，但是如果長(zhǎng)期失眠的話對(duì)身體也會(huì)造成很大的影響，不僅會(huì)影響到記憶力和大腦的發(fā)育，而且還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象。那么失眠健忘到底應(yīng)該怎么辦呢？

1、黨參15克，麥冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。

2、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

3、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。中醫(yī)治失眠偏方是先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

4、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。

5、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少于500毫升。

6、將花生葉(鮮葉最好)用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95%以上。

7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀。粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。

8、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克，這是中醫(yī)治失眠偏方之一。將材料研成細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。

上文中介紹了一些治療失眠減肥的中醫(yī)的療法，中醫(yī)調(diào)理是比較好的一種方法，而且副作用是比較小的。在進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理的過(guò)程中，還需要放松和保持心情的穩(wěn)定和愉悅，這樣才能更好的釋放壓力。并且要多吃點(diǎn)可以促進(jìn)睡眠的食物。