午睡后心慌怎么辦？
午睡是人們的一種習(xí)慣，不管是夏天還是在冬天，不管是男性朋友還是女性朋友都在一定的時(shí)間里進(jìn)行午睡，午睡可以使人們?cè)谝欢ǖ臅r(shí)間不犯困，但是有的人卻起在午睡后心慌，那么午睡后心慌到底應(yīng)該要怎么辦啊？下面小編就跟大家說(shuō)一下午睡后如果出現(xiàn)心慌應(yīng)該怎么處理。
每天中午吃完飯后，我會(huì)休息一下再走下樓梯，大概從吃完飯后到要休息有20分鐘，避免吃完中飯后馬上睡覺(jué)。走樓梯，可以幫助你中午吃進(jìn)去的食物流動(dòng)到你的胃里，這樣，睡覺(jué)時(shí)就不會(huì)覺(jué)得心頭沉沉的，因?yàn)槭澄镆呀?jīng)充分地跑到你的胃里了，不會(huì)城壓到心臟了。
如果因?yàn)橹皼](méi)有午休的習(xí)慣，心慌，心虛，沒(méi)精神，這一切，是因?yàn)槟愦騺y了人體生物鐘，使你的生理系統(tǒng)處于混亂中。此時(shí)，你必須重新安排你的作息時(shí)間。可以每天午睡時(shí)間由短到長(zhǎng)的調(diào)整，沒(méi)辦法一下子入睡，你可以多躺，4-5天后，你自然會(huì)入睡的。
每天中午吃完飯后，喝點(diǎn)菊花茶，聽(tīng)說(shuō)可以散陽(yáng)氣。因?yàn)槲缢臅r(shí)候，你人體處于陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)刻，陽(yáng)氣旺，所以午睡后心跳就會(huì)加快，會(huì)心慌。不過(guò)，菊花茶可以在你4-5天后，你自然不會(huì)覺(jué)得難以入睡后就不用喝了。改為，每次午睡醒來(lái)喝一杯水。平時(shí)要多注意勞作結(jié)合，不能給自己太大壓力，因?yàn)閴毫Υ笠矔?huì)造成心血管供血不足，這種情況也會(huì)引起午睡時(shí)心慌的。如果以上的方法都還沒(méi)辦法幫到您，那需要去做心電圖檢查，看是否心臟有異常。
大家看了以上內(nèi)容，有過(guò)午睡后出現(xiàn)心慌情況的朋友們知道怎么解決了嗎？每天睡覺(jué)前可以喝點(diǎn)菊花茶或者睡醒以后喝點(diǎn)水，平時(shí)也要注意自己的勞作的時(shí)間，不要給自己太多的壓力，如果壓力太大會(huì)導(dǎo)致心血管供應(yīng)不足，就有可能在午睡后心慌。
