長(zhǎng)期整晚失眠怎么辦好??？
睡眠對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)是非常重要的，這一點(diǎn)大家應(yīng)該都知道，很多人平時(shí)會(huì)有很多的原因?qū)е滤卟缓茫踔習(xí)虚L(zhǎng)期失眠，失眠的現(xiàn)象有很多，有些人是經(jīng)常睡不著，還有一些人是睡眠比較淺無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，睡不好不僅會(huì)影響第二天的精神，對(duì)身體有危害，應(yīng)該怎么辦呢！
長(zhǎng)時(shí)間失眠導(dǎo)致人體免疫力下降，更易出現(xiàn)呼吸道和消化道感染，發(fā)生腫瘤的幾率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出健康人，男性更易患前列腺疾病，女性更易患乳腺疾病。
有些人睡眠時(shí)鼾聲如雷，這并不是良好睡眠的標(biāo)志，反而提醒此人患有呼吸睡眠暫停綜合征。他們的睡眠較淺，常常由于憋悶醒來(lái)，因此他們睡醒之后仍然疲憊不堪。
失眠也因人而異。有些人屬于百靈鳥型，喜歡早睡早起，有些人則屬于貓頭鷹型，喜歡白天休息夜間活動(dòng)。睡眠的節(jié)律可以調(diào)整，長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律的睡眠，養(yǎng)成習(xí)慣之后自然就會(huì)適應(yīng)。
1、心里有事還沒(méi)有解決而失眠;方法：把沒(méi)有解決的事與最親密的朋友或親人說(shuō)一說(shuō)，取得好辦法。
2、睡覺(jué)前喝了茶、咖啡等興奮神經(jīng)的飲料而失眠; 方法：睡覺(jué)前不喝茶、咖啡等興奮神經(jīng)的飲料。
3、千萬(wàn)不要吃西藥依賴性太強(qiáng)還傷身體，在此小編向大家推薦，純中藥的對(duì)癥治療，不僅安全方便，而且價(jià)格適中，最關(guān)鍵的是能夠一次治好，恢復(fù)健康深睡眠狀態(tài)。
睡眠不好的人如果長(zhǎng)期這樣也沒(méi)有解決的方法的話，建議最好還是要及時(shí)的到醫(yī)院去看一下神經(jīng)科，讓醫(yī)生解決一下，當(dāng)然還是應(yīng)該要弄清楚病因是什么，才能夠?qū)ΠY治療，平時(shí)千萬(wàn)不要有太多的心思，多放松心情，就能夠保證睡眠了。
