在現(xiàn)在的生活中，我們接觸的食物太多了，現(xiàn)在的空氣也大不如前，霧霾，空氣污染等，所以在生活中很多人都注意養(yǎng)生排毒，排毒養(yǎng)顏是很多人都會做的一件事情，蒸桑拿等也是一種排毒，可是在我們晚上也是排毒的最佳時間，接下來讓小編為大家介紹有關于人體晚上排毒。

19：00-21：00

血液循環(huán)旺盛的時間，此時血壓升高，應該在家中休息。

21：00-23：00

人體免疫系統(tǒng)（淋巴）休息與濾毒的時間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時間，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天做了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。

23：00-1：00

膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。

1：00-3：00

肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作業(yè)者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。

3：00-5：00

肺臟的排毒時間，依照中醫(yī)筋脈循行理論，此時正是肺經(jīng)運行時期，排毒活動正好開始。此即咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈的原因，此時不應服用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間應參考當?shù)禺敿咎柍鰜淼臅r間，太陽出來后較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。

5：00-7：00

大腸的排毒時間，要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

7：00-9：00

小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養(yǎng)成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了九點以后，也要吃的，吃一點總比不吃得好。胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內(nèi)的東西（糞便），從而對身體不利。

半夜至凌晨4點是脊椎造血的時候，所以不宜熬夜。

皮膚在22：00--23：00間進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)，此時是皮膚吸收養(yǎng)分的最好時機，應進行清潔與保養(yǎng)。

排毒，不僅可以養(yǎng)顏，也可以清理我們?nèi)梭w的垃圾等，晚上身體是排毒的最好的時間，在晚上的時候我們要盡量早點睡覺，盡量在十一點前睡覺，因為過了十一點后就是我們?nèi)梭w肝臟等器官的排毒的時間了，大家在生活中也可以好好的吃一些水果蔬菜等食物。