失眠怎么按摩頭部有用
失眠已經(jīng)成為了困擾世界人們的一大癥狀，在我們的生活中也經(jīng)?？吹竭@樣或者那樣的人出現(xiàn)了失眠的情況。失眠雖然看似是一件小的事情，但是對(duì)于人們來(lái)說(shuō)影響是非常大的，不管是身體還是肌膚都會(huì)有著很大的傷害，面對(duì)這樣的情況，中醫(yī)的有關(guān)專家找到了通過(guò)按摩頭部可以解決這樣的情況，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)失眠怎么按摩頭部有用。
1、天門(mén)開(kāi)穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
2、百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法
用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
用指尖折起來(lái)用來(lái)敲擊頭部，找到適合自己的力道，然后敲擊，一排排的敲。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺(jué)疼痛為度。約1分鐘。4、十指梳理法
以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開(kāi)始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法
用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結(jié)束整個(gè)按摩療程。
失眠怎么按摩頭部有用，看著上面的介紹相信大家已經(jīng)知道用什么樣的按摩方法可以緩解自己失眠的情況，希望我們的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助。我們也知道失眠雖然不會(huì)對(duì)我們的性命造成危害，但是也知道失眠久了就會(huì)出現(xiàn)心神不寧，情緒低迷等狀況，如果不能控制就會(huì)危害很大哦。
