治療長期失眠的辦法呢？
隨著社會的發(fā)展，競爭壓力越來越大，所以失眠的人數(shù)也越來越多了。失眠成了我們眾所周知的的一個詞，上到七八十歲的老人，下到幾歲的小孩子都會有失眠癥狀。所以現(xiàn)在也很多人關(guān)注如何才能治療失眠這一問題的，失眠了我們該怎么辦，吃什么藥會有效今天就讓小編來告訴大家。
失眠多夢這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。藥物上建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來治療，另外，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時在飲食上多吃一些安神補(bǔ)腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。
吃藥都會有副作用安定之類會形成依賴性嘗試醫(yī)治療
循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)線由上向下按 壓痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓每日1-2次
點(diǎn)揉神門穴
神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端 尺側(cè)屈腕肌腱橈側(cè)凹陷處于每日臨睡前用拇指指端螺紋面點(diǎn)揉另手神門穴換另手拇指同樣點(diǎn) 揉前手神門穴感酸脹宜各重復(fù)30次
睡前搓涌泉穴
于每日臨睡前取仰臥位微屈小腿兩足心緊貼床面做上下摩擦動作每日30次
揉捻耳垂
雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè) 耳垂部位 輕輕地捻揉使之產(chǎn)生酸脹和疼痛感覺揉捻約2分鐘
梳頭法
用指叩法雙手彎曲除拇指外余四指垂直叩擊頭皮方向前發(fā)際、頭頂、頭、項部左右三行每天3-5次每次至少五分鐘也 用 梳子方法同前治療失眠
以上的就是小編給大家介紹的關(guān)于失眠了該吃什么藥，效果如何的一些具體的解釋。其實不管是什么藥都是有很多的副作用的，大家可以采用非藥療的方法，平時多去運(yùn)動健身的，增強(qiáng)自己身體素質(zhì)，晚上就可以睡得更好的。
