睡覺起來嘴歪了什么原因造成？
嘴對于五官來說是比較重要的之一，那么如果嘴歪的話整個人看起來都不對勁，因此我們五官平時要注意呵護，那么有的時候睡覺也會造成嘴歪的，有的人會出現(xiàn)睡覺起來，就有點歪的現(xiàn)象，會造成心理壓力，下邊小編告訴您睡覺起來嘴歪了是什么原因造成的。
可能跟睡姿有關，其實不然，充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據(jù)有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱：
忌睡前吃東西
一、忌睡前吃東西
人進入睡眠狀態(tài)后，機體部分活動節(jié)奏放慢，進入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
二、忌睡前說話
因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
三、忌睡前過度用腦
晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
忌睡前情緒激動
四、忌睡前情緒激動
人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。
五、忌睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。
六、忌蒙頭而睡
老人一般比較怕冷，所以有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極為不利。
七、忌仰面而睡
睡的姿勢，以向右側(cè)身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產(chǎn)生噩夢，影響睡眠質(zhì)量。
忌眼對燈光而睡
八、忌眼對燈光而睡
人睡著時，眼睛雖然閉著，但仍能感覺光亮。對著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。
房間每天要保持空氣流通，天氣轉(zhuǎn)冷的情況下，白天中午的時候最好開窗，室內(nèi)內(nèi)的空氣流通對人體好，睡覺的時候最好把窗關了，尤其是頭部靠窗的時候，人在睡覺的時候?qū)ν饨绲挚沽Ρ容^弱，這個時候如果靠窗睡覺的話冷空氣會進入身體容易造成感冒。
