失眠腳底按摩效果怎么樣？
失眠是現(xiàn)在很多人會(huì)遇到的問(wèn)題，是由于各種原因所導(dǎo)致的無(wú)法入睡或者是睡眠不足。而面對(duì)這種問(wèn)題大家都不知道該怎么辦，總不能讓它一直失眠下去，這樣對(duì)身體的傷害也是很大。失眠困撓了許許多多的人，小編以下介紹幾種治療失眠按摩療法，供大家選擇，希望會(huì)對(duì)大家有所幫助哦。
點(diǎn)壓穴位：用兩手拇指的指面，分別按壓兩側(cè)小腿的三陽(yáng)交穴，本穴位為足三陰之交會(huì)穴，可以調(diào)理足三陰之經(jīng)氣，以健脾、通經(jīng)活血;后用中指按壓兩側(cè)足三里穴，此穴位為胃經(jīng)的合穴;繼之再用兩手拇指著于小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉穴，余指在小腿外側(cè)陽(yáng)陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。
推摩腰腎：將兩手掌面相對(duì)搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側(cè)，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進(jìn)行往返上下推摩，待腰部有溫?zé)岣袨橐?。中醫(yī)認(rèn)為，“腰為腎之府”，推摩腰部可以益腎固本，有助于保持良好的睡眠。
按壓神門(mén)：用一手拇指按壓對(duì)側(cè)手腕的神門(mén)穴，待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時(shí)，再持續(xù)按壓30秒，然后更換對(duì)側(cè)。
腳底按摩：
1. 依次食指扣拳法頂壓腎、腎上腺、膀胱、大腦、生殖腺反射區(qū)各10次，用力可稍重，以局部酸脹疼痛為宜。
2. 拇指指腹推壓法推按輸尿管反射區(qū)50次。
3. 依次食指扣拳法頂壓甲狀腺、失眠點(diǎn)反射區(qū)各50次。
4. 依次食指扣拳法頂壓心、肝、脾反射區(qū)各50次。能治療失眠？
從小編上面的介紹，那么多種按摩方法，相信總有一款適合失眠的你?？傊?，失眠自我按摩治療時(shí)，應(yīng)采取適宜的體位，慢慢的舒服的按摩，不僅僅享受其，更能讓自己解決失眠。小編希望經(jīng)常失眠的朋友可以借此按摩方法得到更好的效果，失眠的朋友們快來(lái)嘗試一下吧。
