最近老是失眠什么原因？
一個(gè)好的睡眠能夠讓自己容光煥發(fā)，精力充沛，提高第二天的工作效率。這么說來，一個(gè)好的睡眠對(duì)我們的日常生活起著很重要的作用?？膳碌氖?，隨著生活腳步的變快，很多人在收獲財(cái)富的同時(shí)也賭上了健康，所以說這些人經(jīng)常會(huì)有失眠的癥狀或者其他的睡眠障礙。不要緊張，要想解決失眠的問題首先要從病因著手，下面我們就一起了解一下失眠的病因吧。
1.年齡因素，失眠一般多見于中老年患者，隨著年齡的增大，人體的各個(gè)器官的運(yùn)作能力也會(huì)逐步衰竭，進(jìn)而出現(xiàn)一些身體疾病而影響睡眠質(zhì)量，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。
2.精神壓力所致，這是最常見的病因，很多人在睡前會(huì)產(chǎn)生一些比較復(fù)雜的心理表現(xiàn)，如過分緊張，興奮等等，以及活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過多都會(huì)讓他們失眠。
3.藥物因素，多因長(zhǎng)期服用大量的安眠藥或者興奮劑等等，這些藥物可直接激發(fā)腦細(xì)胞的運(yùn)作能力，見而使人產(chǎn)生亢奮。
4.環(huán)境因素，如有噪音，光線強(qiáng)，或者是室內(nèi)溫度過度過高等等，主要因素就是睡眠工具的舒適度，如不舒服的床鋪、被褥等。
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣才是提高生活質(zhì)量的關(guān)鍵，睡得好人才會(huì)有精神，才可以更好的學(xué)習(xí)和工作，所以大家最好是堅(jiān)持睡眠八小時(shí)左右為宜，適當(dāng)?shù)姆潘缮硇?，避免過于情緒化，這樣才能睡得更踏實(shí)。從現(xiàn)在起，讓自己擁有健康的睡眠吧。
