很多人在晚上睡醒或者是中午睡覺之后都有口干舌燥的現(xiàn)象，有些人以為是體內(nèi)上火而致，就會(huì)服用一些清熱解毒、生津止渴的藥物，可是都沒有好轉(zhuǎn)。其實(shí)晚上睡醒口干舌燥的情況多數(shù)是因?yàn)樗X時(shí)緊張，然后嘴巴張開呼吸而造成的。下面就來(lái)說一下睡眠時(shí)張口呼吸會(huì)發(fā)生在哪些人身上：

1、睡眠時(shí)有打鼾習(xí)慣者，必張開口鼻同時(shí)呼吸。

2、慢性肺?。悍螝饽[、慢性支氣管炎等，特別是一些老年人，他們的肺功能一般較差，機(jī)體缺氧嚴(yán)重，因而常進(jìn)行張口的代償性呼吸，一旦肺功能有所改善，口干癥狀便可緩解。

3、白天疲勞過度及病重老人，體質(zhì)虛弱，睡眠時(shí)往往深而熟，且多有缺氧現(xiàn)象，故也張口呼吸，以求足夠氧氣攝入。不過，這類老人在疲勞消除、疾病轉(zhuǎn)輕或痊愈后，會(huì)有所減輕。

4、維生素B2缺乏：機(jī)體缺乏維生素B2時(shí)，也會(huì)引起口干，同時(shí)還會(huì)有口角潰瘍、咽干、舌體潰瘍。

平臥睡眠時(shí)張口呼吸，或者是用鼻口同時(shí)呼吸，津液很容易被全部揮發(fā)。建議出現(xiàn)這種情況的老人，不妨改改睡眠的姿勢(shì)，避免仰臥，應(yīng)采用“臥如弓”的姿勢(shì)，并且最好用右側(cè)臥，盡量不要張口呼吸，適當(dāng)墊高枕頭。右側(cè)臥的好處還在于胃的出口在下方，有助于胃內(nèi)容物排出，避免壓迫心臟。

需要提醒的是，某些疾病也會(huì)造成老年人張口呼吸，如患有嚴(yán)重鼾癥的老人，必須口鼻同時(shí)呼吸；慢性支氣管炎、心臟病等患者，發(fā)病時(shí)常有缺氧感覺，入睡后這種感覺更為明顯。因此，張口呼吸以求更多的氧氣攝入；白天疲勞過度或體質(zhì)虛弱的人，睡眠時(shí)往往會(huì)有缺氧現(xiàn)象，故也容易張口呼吸，以求足夠氧氣攝入。因此，這些老人應(yīng)積極治療原發(fā)疾病，從“根”上解除睡醒后口干舌燥的毛病。

防治口干舌燥3法

1.蓮子芯水可防治口干舌燥：將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時(shí)還可治療咳嗽。

2.吃拘杞子治夜間口于癥：每晚吃拘杞子30克，嚼得越爛越好，要堅(jiān)持不斷。但應(yīng)指出，對(duì)長(zhǎng)期口干的老年人，應(yīng)進(jìn)一步檢查，例如有人患癌癥， 也有口于的現(xiàn)象，請(qǐng)萬(wàn)萬(wàn)莫大意。另外，對(duì)糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者，尤其在夜間，可將拘杞子洗凈備用，需要時(shí)取一粒含在舌心上，幾秒鐘后，就會(huì)從舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。

3.蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，沖一大杯開水，連續(xù)喝幾個(gè)月就會(huì)好轉(zhuǎn)，同時(shí)對(duì)大便異常也可得以恢復(fù)正常。

以上就是有關(guān)晚上睡醒口干舌燥的原因介紹，很多人在睡著之后張開嘴巴呼吸，這樣就導(dǎo)致口中的唾液分泌揮發(fā)干凈，口干的現(xiàn)象就產(chǎn)生了。以上也介紹了一些防治口干舌燥的方法，有這種現(xiàn)象的朋友可以試一試，在睡前放松心情，輕松入睡，晚上睡醒口干舌燥的現(xiàn)象就會(huì)緩解。