小腿半夜經(jīng)常抽筋怎么辦？
小編不知道大家是否會經(jīng)常有這種情況，在半夜熟睡中或者是淺睡眠的不經(jīng)意間小腿會麻木抽筋疼痛，那種疼痛往往是讓人難以忍受的，那么小腿到底為什么會抽筋呢？總是使我們小腿抽筋的原因到底是什么呢？那么這種癥狀有應(yīng)該如何定義呢？那么我們來看看小編今天為大家整理的資料。
小腿抽筋學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強制性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。
② 肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運動時.全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快.放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
④ 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
⑤睡眠姿勢不好。如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。
經(jīng)常性抽筋會給患者帶來很大的痛苦，尤其是一些會在半夜出現(xiàn)抽筋情況的人群，抽筋現(xiàn)象會對患者的睡覺質(zhì)量產(chǎn)生極大的不良影響。相信通過小編的介紹，大家對于引起自己抽筋的原因已經(jīng)有了一定了解了。
