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2017-05-26 18:38:14 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在有很多的青少年出現(xiàn)睡眠不足的情況，主要原因是由于他們認(rèn)為睡眠對(duì)人的身體沒(méi)有什么好處，然后就經(jīng)常熬夜上網(wǎng)。但是晚上經(jīng)常熬夜的話，
現(xiàn)在有很多的青少年出現(xiàn)睡眠不足的情況，主要原因是由于他們認(rèn)為睡眠對(duì)人的身體沒(méi)有什么好處，然后就經(jīng)常熬夜上網(wǎng)。但是晚上經(jīng)常熬夜的話，這樣對(duì)我們的身體危害是非常大的，這對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的青少年人來(lái)說(shuō)，只有保持充足的睡眠對(duì)健康成長(zhǎng)才更具有意義。
促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。生長(zhǎng)激素決定著人體的生長(zhǎng)速度，青春期是生長(zhǎng)激素分泌的旺盛時(shí)期。生長(zhǎng)激素能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，增加細(xì)胞的體積和數(shù)量，促進(jìn)人體骨骼、肌肉和臟器的發(fā)育，尤其是促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。如果睡眠受到干擾，睡眠時(shí)間減少，就會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，從而使身高受到影響。
可以提高我們的智力，然而當(dāng)我們忙碌了一天以后，這個(gè)時(shí)候我們?nèi)绻玫胶芎玫乃?，大腦得到很好的休息，那么這個(gè)時(shí)候可以增加我們的智力。
增加抵抗力。研究表明，人在疲勞狀態(tài)下，更容易感染疾病。青少年由于情緒經(jīng)常不穩(wěn)定，易激動(dòng)，更容易疲勞。充足的睡眠有利于消除疲勞、提高抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
促進(jìn)我們的生長(zhǎng)，不要以為睡眠只是可以讓我們更加的有精神，然而我們生長(zhǎng)還與生長(zhǎng)素的分泌有一定關(guān)系，這個(gè)時(shí)候生長(zhǎng)激素與我們睡眠又有緊要的關(guān)系。
注意事項(xiàng)：青少年在睡眠時(shí)，生長(zhǎng)激素的分泌量會(huì)高于非睡眠時(shí)期，而在深度睡眠時(shí)分泌量可達(dá)到峰值。所以要保持充足的睡眠有助于青少年長(zhǎng)身高。
小編提醒如果想要在平時(shí)的時(shí)候擁有一個(gè)健康的身體，在平時(shí)的時(shí)候還需要經(jīng)常鍛煉身體，經(jīng)常鍛煉身體不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，同時(shí)也能夠防御一些疾病。下面是小編為大家整理了一些關(guān)于人們有一個(gè)充足睡眠的好處，相信通過(guò)小編的介紹之后能夠幫助到您。
現(xiàn)在有很多的青少年出現(xiàn)睡眠不足的情況，主要原因是由于他們認(rèn)為睡眠對(duì)人的身體沒(méi)有什么好處，然后就經(jīng)常熬夜上網(wǎng)。但是晚上經(jīng)常熬夜的話，這樣對(duì)我們的身體危害是非常大的，這對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的青少年人來(lái)說(shuō)，只有保持充足的睡眠對(duì)健康成長(zhǎng)才更具有意義。
促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。生長(zhǎng)激素決定著人體的生長(zhǎng)速度，青春期是生長(zhǎng)激素分泌的旺盛時(shí)期。生長(zhǎng)激素能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，增加細(xì)胞的體積和數(shù)量，促進(jìn)人體骨骼、肌肉和臟器的發(fā)育，尤其是促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。如果睡眠受到干擾，睡眠時(shí)間減少，就會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，從而使身高受到影響。
可以提高我們的智力，然而當(dāng)我們忙碌了一天以后，這個(gè)時(shí)候我們?nèi)绻玫胶芎玫乃?，大腦得到很好的休息，那么這個(gè)時(shí)候可以增加我們的智力。
增加抵抗力。研究表明，人在疲勞狀態(tài)下，更容易感染疾病。青少年由于情緒經(jīng)常不穩(wěn)定，易激動(dòng)，更容易疲勞。充足的睡眠有利于消除疲勞、提高抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
促進(jìn)我們的生長(zhǎng)，不要以為睡眠只是可以讓我們更加的有精神，然而我們生長(zhǎng)還與生長(zhǎng)素的分泌有一定關(guān)系，這個(gè)時(shí)候生長(zhǎng)激素與我們睡眠又有緊要的關(guān)系。
注意事項(xiàng)：青少年在睡眠時(shí)，生長(zhǎng)激素的分泌量會(huì)高于非睡眠時(shí)期，而在深度睡眠時(shí)分泌量可達(dá)到峰值。所以要保持充足的睡眠有助于青少年長(zhǎng)身高。
小編提醒如果想要在平時(shí)的時(shí)候擁有一個(gè)健康的身體，在平時(shí)的時(shí)候還需要經(jīng)常鍛煉身體，經(jīng)常鍛煉身體不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，同時(shí)也能夠防御一些疾病。下面是小編為大家整理了一些關(guān)于人們有一個(gè)充足睡眠的好處，相信通過(guò)小編的介紹之后能夠幫助到您。
