女性在進(jìn)入了更年期以后性格會(huì)很容易激動(dòng)、而且對(duì)任何的人與事都比較的缺乏耐心、容易生氣嘮叨。有一部份女性也會(huì)特別容易怕熱，動(dòng)不動(dòng)就是一身的汗，尤其是在晚上睡覺以后會(huì)有很多的汗，不少的女性朋友為此感到非常的疑惑不知道該怎么解決，今天我們一同來了解下。

1、飲食調(diào)理

更年期婦女多汗主要因?yàn)殛幪搩?nèi)熱，虛陽(yáng)上亢，津液不固，而夏季恰是各種柔潤(rùn)多汁蔬果盛產(chǎn)的季節(jié)，例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，每日適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補(bǔ)虛扶正。也可煮粥配餐：

蓮子百合粥，蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁紅棗粥，赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。肉食上，鴨肉性寒，可配合百合，沙參等燉湯食用。減少高脂高鹽高糖食物的攝入，忌食羊肉、川椒、茴香辛熱之物，辛辣易行易散，助升火氣，會(huì)加重汗出癥狀。

2、藥食同源

對(duì)于汗出較重者，可配合一些中成藥，例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯劑代茶飲，如甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)護(hù)

缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)可預(yù)防潮熱汗出?？蛇x擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞?，盡量在日出前或日落后暑氣減輕時(shí)，避免大量出汗脫水。

4、調(diào)整起居

適當(dāng)調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等干凈，經(jīng)常曬晾或拆洗，并經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。忌熬夜。

更年期對(duì)于每個(gè)女性來說，都是比較特殊的一個(gè)時(shí)期。一般是絕經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)更年期的各種癥狀，到絕經(jīng)以后身體各項(xiàng)機(jī)能適應(yīng)了，更年期的癥狀就會(huì)慢慢的消失了，身體性格各方面就會(huì)得到恢復(fù)了。在更年期的時(shí)候，女性朋友們要注意飲食，多和朋友們交流多參加一些活動(dòng)，盡量愉快的渡過。