晚上睡覺(jué)睡不實(shí)的治療方法
我們很多人都忽略的一個(gè)重要的問(wèn)題，那就是晚上睡覺(jué)，很多人都沒(méi)有固定的時(shí)間都是困了再睡，很多人因?yàn)閷W(xué)習(xí)或者是因?yàn)楣ぷ鹘?jīng)常熬夜到深夜，出現(xiàn)了晚上睡覺(jué)睡不實(shí)的情況，這對(duì)于我們身體的危害是非常大的，會(huì)使我們第二天沒(méi)有精氣神，長(zhǎng)期以往，也不利于我們的身體健康，還有一些人久久不能入睡，那么有沒(méi)有方法幫助睡覺(jué)呢呢？下面就讓我們一起來(lái)了解一下晚上睡覺(jué)睡不實(shí)的治療方法吧。
治療方法：
1.要過(guò)與擔(dān)心給自己壓力，壓力來(lái)自與心還容易上火，對(duì)人體沒(méi)什么好處，注意飲食清淡和好好休息，我建議你去看中醫(yī)，幾副中藥就好，我以前也盜汗，中藥對(duì)于人體調(diào)理的效果非常好，而且價(jià)錢還便宜，不要盲目的亂吃藥，這個(gè)道理你應(yīng)該明白的，去中醫(yī)那號(hào)個(gè)脈看看你究竟是怎么回事引起的，這個(gè)很重要
2.入睡多汗屬于缺鈣的典型癥狀，建議補(bǔ)鈣治療?？梢苑谬埬祲压穷w粒治療。龍牡壯骨顆粒中中藥龍骨、牡蠣、龜板就有鎮(zhèn)靜安神、收斂止汗的作用，按說(shuō)明書劑量服用，一般2-4周可明顯改善寶寶汗多癥狀。盜汗患兒經(jīng)常易患感冒的，小建議：臨睡時(shí)給寶寶背后塞一塊干的、柔軟的小毛巾或手帕，小毛巾或手帕濕了可以換，寶寶停汗后可以拿掉，這樣既可以保證寶寶背部干爽又可以防止寶寶出汗后著涼。另外，平時(shí)可以多曬太陽(yáng)、多吃含鈣高的食品，如蛋、蝦皮、豆制品、魚湯等，改善飲食營(yíng)養(yǎng)狀況，
3.考慮還是腎陰虛引起的癥狀，需要看看中醫(yī)醫(yī)生辯證施治或者服用藥物六味地黃丸。注意休息和保持心情舒暢很重要。
以上內(nèi)容為我們介紹了晚上睡覺(jué)睡不實(shí)的治療方法，同時(shí)掌握睡覺(jué)的最佳時(shí)間我們就可以有針對(duì)性的調(diào)整自己的作息，從而做出對(duì)自己身體更有益的作息，長(zhǎng)期以往，一定會(huì)對(duì)我們的身體大有裨益，希望以上內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。
