女性睡前喝牛奶容易長胖嗎？
2017-05-26 17:31:31 來源：360常識網(wǎng)
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導語：牛奶作為一種營養(yǎng)豐富的食物，平日里，它可以給我們提供能量，還可以美容。對于任何年齡階段的朋友們，它都是有好處的?，F(xiàn)在市場上根據(jù)每個
牛奶作為一種營養(yǎng)豐富的食物，平日里，它可以給我們提供能量，還可以美容。對于任何年齡階段的朋友們，它都是有好處的?，F(xiàn)在市場上根據(jù)每個年齡階段的不同營養(yǎng)需求生產(chǎn)了各種各樣的牛奶飲品。其中女性朋友也比較愛喝，不過有時候她們也擔心晚上喝牛奶會長胖。
睡前喝牛奶有利于于減肥。適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會給我們的身體帶來多余的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養(yǎng)元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。其實牛奶不屬于高熱量食物。相反，牛奶的營養(yǎng)卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的減肥食物。
睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收、促進睡眠，而且牛奶的主要成分蛋白質(zhì)，并不是那么快就消化吸收的，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床后不會感到很饑餓。
睡前喝牛奶并不影響減肥，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果您是水腫體質(zhì)的話，建議您在睡前1.5-2小時內(nèi)喝，睡前1小時內(nèi)不要吃、喝任何液體食物、飲料。這樣對減肥更好。
所以牛奶要選對時間喝。此外，我們也可以制定牛奶減肥套餐，如牛奶+蘋果、牛奶+麥片、牛奶椰餐減肥餐。
想必大家都知道睡前喝牛奶有助于睡眠，其實它也可以減肥。女性朋友也不用擔心牛奶的高熱量會讓你發(fā)胖。在日常生活中，只要選對牛奶，并且在正確的時間喝牛奶，那么它將會對我們?nèi)梭w產(chǎn)生很多的功效。大家趕快行動吧。
