說(shuō)到做夢(mèng)，相信幾乎每個(gè)人都會(huì)有過(guò)這樣的經(jīng)歷吧，偶爾做夢(mèng)也是屬于正?，F(xiàn)象，但我們常?？梢栽谝恍┲兴幍墓πе锌吹剑委熓叨鄩?mèng)等癥的這些東西，沒(méi)錯(cuò)，經(jīng)常有人晚上睡覺(jué)有因做夢(mèng)而影響睡眠，這就是屬于不正常的現(xiàn)象。那么，什么原因會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)呢？我們一起來(lái)看看文章的介紹。

1、情緒影響：情緒的起伏波動(dòng)對(duì)失眠有很大的影響，不善于調(diào)節(jié)自己的情緒，帶著復(fù)雜的情緒入睡，就容易晚上失眠多夢(mèng)。

2、各種疼痛性的疾病，會(huì)讓人的生理感到不適，情緒緊張、煩躁就會(huì)晚上失眠多夢(mèng)。

3、對(duì)夢(mèng)的恐懼，有人常常會(huì)覺(jué)得夢(mèng)是有預(yù)示作用的，夢(mèng)到不好的東西就會(huì)擔(dān)心害怕，使情緒受到影響，這樣會(huì)加重晚上失眠多夢(mèng)的情況產(chǎn)生。

4、對(duì)健康過(guò)分的擔(dān)憂，這樣的患者會(huì)因?yàn)樽约菏叨鄩?mèng)而過(guò)度擔(dān)心自己身體是否出了問(wèn)題，越是關(guān)注夢(mèng)感就越強(qiáng)烈，夢(mèng)感越強(qiáng)烈就越關(guān)注，如此惡性循環(huán)導(dǎo)致了長(zhǎng)期晚上失眠多夢(mèng)的/發(fā)生。

5、藥物影響，失眠多夢(mèng)多于藥物因素有關(guān)，像是包含咖啡因等物質(zhì)的興奮劑，酒精，減肥藥中食欲抑制劑等。

6、環(huán)境因素，嘈雜的環(huán)境或強(qiáng)光的干擾，使人在睡眠的時(shí)候不容易達(dá)到深度睡眠，身體本身的感知較為敏感，容易被驚醒，淺眠。這也造成了晚上失眠多夢(mèng)的原因。

7、心理社會(huì)原因，平時(shí)的日常工作、生活難免會(huì)產(chǎn)生壓力，有些人在睡覺(jué)時(shí)仍在擔(dān)心白天發(fā)生的事情，帶著壓力入眠，情緒也會(huì)受到影響而焦慮不安這樣就導(dǎo)致了晚上失眠多夢(mèng)。

以上7點(diǎn)為我們總結(jié)了可能導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的原因，從中我們可以看到，夢(mèng)是由于心理原因而產(chǎn)生的，所以心理上有什么波動(dòng)都可能會(huì)引起做夢(mèng)，面對(duì)現(xiàn)在我們的生活壓力，引起失眠就在所難免了，因此如何避免失眠多夢(mèng)，我們建議大家要學(xué)會(huì)心理調(diào)控，可以采用鍛煉身體來(lái)緩解壓力，以保障身體健康和睡眠的安穩(wěn)。