有助于睡眠的穴位按摩方法
相信大家肯定都知道睡眠對(duì)于我們的重要性吧，睡眠不但可以起到休息的作用而且還可以增強(qiáng)我們的免疫力，所以我們?cè)谌粘５?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中一定要注意自己的睡眠，如果我們出現(xiàn)了失眠的癥狀一定要想辦法來(lái)處理。我們可以采用一些中醫(yī)的方法來(lái)讓自己擁有好的睡眠，下文我們就來(lái)給大家介紹一下有助于睡眠的穴位按摩方法，希望能給大家?guī)?lái)一定的啟發(fā)。
一個(gè)好的睡眠環(huán)境有助于我們的睡眠質(zhì)量。有的人可以無(wú)視環(huán)境的好壞都能睡的很好。相反也有些人只要環(huán)境稍微改變一下或者稍差點(diǎn)就會(huì)嚴(yán)重的失眠，這是為什么呢？又有什么辦法可以幫助我們改善呢？下面由權(quán)威專(zhuān)家為我們介紹一下。失眠的穴位按摩方法：
步驟/方法
1擦涌泉穴部位：足底心，前1/3與后2/3交界凹陷處。
2按揉印堂穴部位：兩眉頭連線的中點(diǎn)。
3按揉太陽(yáng)穴部位：眉梢與目外毗之間向后約1寸凹陷處。
4按揉內(nèi)關(guān)穴部位：腕橫紋上2寸，橈側(cè)腕屈肌腱、掌長(zhǎng)肌腱之中。
5按揉神門(mén)穴部位：腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)端。
6按揉胃脘部，以中脘穴為中心。部位：臍上四寸，前正中線上。
在上面的文章里面我們介紹了睡眠對(duì)于我們的重要性，我們建議讀者朋友們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ⒁庾约旱乃?，如果出現(xiàn)失眠的癥狀一定要想辦法去處理，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了有助于睡眠的穴位按摩方法。
