不同季節(jié)的睡眠養(yǎng)生法則
2017-05-22 16:10:50 來源：360常識網(wǎng)
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導語：相信大家肯定都知道睡眠對于我們的重要性吧，睡眠不但可以讓我們的身體得到休息而且還能起到很好的養(yǎng)生保健的功效，很多朋友可能會認為睡眠
相信大家肯定都知道睡眠對于我們的重要性吧，睡眠不但可以讓我們的身體得到休息而且還能起到很好的養(yǎng)生保健的功效，很多朋友可能會認為睡眠養(yǎng)生是簡單的事情，其實睡眠養(yǎng)生一點都不簡單，所以我們一定要掌握一下睡眠養(yǎng)生的方法，不同的季節(jié)睡眠養(yǎng)生的方法是有所不同的。
春季
春季3個月，是萬物推陳出新的季節(jié)。人們應該入夜即睡覺，早一些起床，到庭院中散散步，披開頭發(fā)，舒展形體，使情志活潑，充滿生機。
夏季
夏季是萬物繁榮秀麗的季節(jié)。人們應該晚些睡覺，早些起床，應該精神愉快，不要發(fā)怒，使體內(nèi)陽氣能夠向外宣發(fā)，這就是適應夏天的調(diào)養(yǎng)。
秋季
秋季要早睡早起，像雄雞一樣，天黑就睡，天亮就起，使意志安逸寧靜，來緩和秋天肅殺氣候?qū)θ梭w的影響。不讓意志外馳，使肺氣保持清靜，如果違反了，就要損傷肺氣，到冬天容易生泄瀉病。
冬季
冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節(jié)，人們不要擾動陽氣，應該早些睡覺，晚些起床，最好等到日出再起，使意志好像埋伏般地安靜，避嚴寒，保溫暖，不要使皮膚開泄出汗。否則，就會損傷腎氣，到來年夏天，就容易發(fā)生痿厥之病。
在上面的文章里面我們介紹了睡眠對于我們的重要性，我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意自己的睡眠，要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，上文為我們詳細介紹了不同季節(jié)的睡眠養(yǎng)生法則。
