中國自古以來有茶道之稱：喝茶對(duì)人們有利而無一害，喝茶有提神的作用。晚上喝茶會(huì)睡不著，那么大家就有關(guān)于這個(gè)問題了，晚上喝茶好嗎？

首先，晚上喝茶不是太好，這話好像也沒怎么說明問題。那么，我這樣講，晚上，主要指的是還沒睡覺之前，又處在晚飯之后的這一段時(shí)間。

原因：

這個(gè)時(shí)間段里，大多數(shù)人要么在上網(wǎng)，要么在看書或看電視?；旧隙继幵诒容^放松的情況之下，這種情況按道理來說，是喝茶最好的時(shí)間段。

可是，大家別忘記了，茶葉是提神的植物。如果在這個(gè)時(shí)間內(nèi)喝茶，那睡覺的過程，只有兩到四小時(shí)之間。而茶葉的咖啡因子活動(dòng)時(shí)效為8小時(shí)。顯然，晚上喝茶后對(duì)人體睡眠不太好。會(huì)顯響睡眠，也會(huì)為第二天造成精神迷惘。

有一些人說，晚上喝紅茶、黑茶或其它發(fā)酵的茶葉，就不會(huì)發(fā)生睡眠不好的情況。

這一句話其實(shí)是一種心理暗示，沒有科學(xué)道理。誰不信，誰可以自己試試，別抱著暗示去喝，就按平常的喝習(xí)慣去喝，看晚上能睡好不。

那么，是不是晚上就真不能喝茶了呢？那也不一定，如果是老茶客，習(xí)慣養(yǎng)成了晚上也喝茶，那到問題不大。比如我，晚上照喝不誤。

現(xiàn)在的問題是，普遍意義上的大眾人群，不能用老茶客的觀點(diǎn)去理解。

但是，不論是新老茶客，晚都最好少喝茶。因?yàn)?，我們?nèi)梭w一旦到了晚上和進(jìn)入睡眠時(shí)間里，骨骼幾乎完全放松。而茶葉中的咖啡堿、茶堿、可可堿、膽堿都是穿透性很強(qiáng)的物質(zhì)。一旦人體骨骼松弛之后，這些物質(zhì)就會(huì)很快進(jìn)入，造成人體骨骼脫鈣，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生腿腳無力，發(fā)麻。久了還會(huì)出現(xiàn)骨髓痛風(fēng)，以及誘發(fā)一些其它病源。

那些鼓吹晚上喝發(fā)酵茶沒問題的人，要么道聽途說，要么想當(dāng)然地講。

那么，是不是晚上完全就不能喝茶了呢？

那也不是，對(duì)于愛喝茶的人來說，晚上喝茶注意幾點(diǎn)。

一、喝芽茶，芽茶堿性含量不大。

二、喝茶后，睡覺前喝一口蜂蜜，以保護(hù)腸胃。使茶堿不易灼傷胃，或通過消化渠道進(jìn)入骨骼。

三、邊喝茶邊吃糯米點(diǎn)心類的小吃。面粉類小吃盡量少吃或不吃。

在去朋友家或走親訪友時(shí)，朋友會(huì)很熱情的端上一壺清新的茶水，晚飯一個(gè)小時(shí)喝茶不會(huì)是不著，反而會(huì)促進(jìn)人們睡眠，所以朋友盡情的喝吧！