很多人在喝醉酒后都會(huì)選擇沒有意識(shí)的睡過去，相信大家覺得這樣都是很正常，但是這樣的現(xiàn)象我們需要注意，喝酒后睡覺的一些壞處。那么，小編就來說說，有的人酒喝多了就昏昏欲睡，那么喝酒后睡覺好不好？酒后睡覺哪種睡姿好？酒后睡覺要注意什么呢？

喝酒后睡覺好不好？

酒后不要立刻睡覺。人喝酒后，酒精對(duì)上氣道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，這時(shí)候，原來就狹窄的氣道就會(huì)發(fā)生反復(fù)的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血腫脹，出現(xiàn)頻繁的睡眠窒息現(xiàn)象。

酒精肝是怎么來的？看名字就能知道。酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對(duì)肝不利，容易得酒精肝。

建議酒后用冷水洗把臉，然后坐著休息一會(huì)。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時(shí)叫醒醉酒者，喂一點(diǎn)白開水，直到完全醒酒為止。

喝酒后睡覺哪種睡姿好？

1、平躺

嘔吐物很可能會(huì)反流進(jìn)入氣管，輕者造成吸入性肺炎，重者可導(dǎo)致氣管堵塞而窒息死亡。

2、俯臥

導(dǎo)致口、鼻呼吸通道不暢，胸腹部受壓使呼吸進(jìn)一步受限，肯呢過導(dǎo)致機(jī)體缺氧，加重昏迷。

3、坐位

深度醉酒者容易發(fā)生低血壓，坐著不利于腦部血液供應(yīng)，也不利于下半身血液回流，使心、腦、腎等重要器官的血液供應(yīng)進(jìn)一步減少，甚至導(dǎo)致休克。

綜上所述，喝酒后，若是要睡覺，正確的做法是給醉酒者解開領(lǐng)帶、褲帶、抬起下頜。頭部后仰，保持呼吸通暢，采取側(cè)臥位，防止嘔吐物反流。

酒后睡覺要注意什么？

1、如果醉酒后還枕和以前一樣高度的枕頭，甚至比平時(shí)的枕頭還要高，則可能堵塞氣道造成打鼾，打鼾不是大問題，但意味著氣道不通，有窒息危險(xiǎn)，值得警惕。

2、家人要給醉酒者選一個(gè)矮枕頭，讓他平躺者，這可以讓呼吸道呼吸更加通暢一些，減小窒息的危險(xiǎn)。

3、如果對(duì)方已經(jīng)醉得不省人事，一定要有人在身旁照顧，免得醉酒者突然嘔吐，造成嘔吐物入肺而發(fā)生窒息風(fēng)險(xiǎn)。

4、很多人回家后喜歡在沙發(fā)上窩著睡覺，這樣是很危險(xiǎn)的一種方式，身體深陷沙發(fā)內(nèi)，則最容易引起窒息的情況發(fā)生。

5、飲酒過量時(shí)，體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，熱量散失增多，容易使人渾身發(fā)冷。此時(shí)應(yīng)該保暖，但也不要睡電熱毯，尤其有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人。

6、酒后血管擴(kuò)張，心率、新陳代謝就會(huì)加快，血壓升高，容易誘發(fā)心梗、心絞痛等疾病。

7、若感覺冷，可以用羽絨被或者熱水袋保暖，多喝一點(diǎn)熱水，但溫度不要太高，以免燙傷。

8、酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加劇。

9、不要喝濃茶，茶讓心臟過于興奮，并對(duì)腎臟不利。

10、不要喝汽水，否則會(huì)加快人體對(duì)酒精的吸收作用，對(duì)肝臟不利，還會(huì)誘發(fā)急性胃炎等。

值得提醒的是，很多人會(huì)選擇酒后洗澡，其實(shí)這樣非但不能解酒，反而有更嚴(yán)重的危害。冷水熱水都不宜。這樣容易導(dǎo)致熱氣聚集在人體內(nèi)不散發(fā)，加重醉態(tài)，導(dǎo)致惡性嘔吐甚至?xí)炟?。冷水澡還會(huì)使肝臟來不及補(bǔ)充血液中消耗的葡萄糖，可能會(huì)導(dǎo)致血管破裂、患感冒等。