有許多小孩子在父母單獨(dú)分開(kāi)房睡的時(shí)候，總是會(huì)產(chǎn)生莫名的恐懼感，一般來(lái)說(shuō)出現(xiàn)這種現(xiàn)象跟孩子年紀(jì)有很大關(guān)系，另外還是比較膽小，害羞，內(nèi)向，孤僻等也很容易產(chǎn)生這種恐懼感，那么該如何調(diào)整這種現(xiàn)象呢？睡覺(jué)有恐懼感該怎么辦呢？這是許多家長(zhǎng)都比較關(guān)心的問(wèn)題，一起來(lái)看看吧！

恐懼感的產(chǎn)生與過(guò)去的心理感受和親身體驗(yàn)有關(guān)。俗話說(shuō)："一朝被蛇咬，十年怕井繩。"有的人在過(guò)去受過(guò)某種刺激，大腦中形成了一個(gè)興奮點(diǎn)，當(dāng)再遇到同樣的情景時(shí)，過(guò)去的以經(jīng)驗(yàn)被喚起，就會(huì)產(chǎn)生恐懼感?？謶中睦磉€與人的性格有關(guān)。一般從小就害羞、膽量小，長(zhǎng)大以后也不善交際，孤獨(dú)、內(nèi)向的人，易產(chǎn)生恐懼感。

調(diào)整方法

1、強(qiáng)化訓(xùn)練直接動(dòng)作。這是自己主動(dòng)的、積極的去接觸恐懼的東西達(dá)到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那么偏在人前講話。

2、習(xí)慣可怕情景。對(duì)所懼怕的景物，要敢于去碰它、接觸它，對(duì)那些景物習(xí)慣了，知道它"不過(guò)如此"，也就不怕了。如許多人開(kāi)始時(shí)怕在會(huì)上發(fā)言，后來(lái)硬著頭皮去講？受到大家鼓勵(lì)，以后會(huì)上發(fā)言就不會(huì)忐忑不安了，表情動(dòng)作也自然了。

3、學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)。人對(duì)有些景物產(chǎn)生恐懼心理，是與缺乏這方面知識(shí)，不明白"其理"有關(guān)，如打雷、閃電。當(dāng)你知道這是自然界正?，F(xiàn)象時(shí)，于是自然中恐懼情緒就會(huì)緩解。

4、回避可怕情景。碰上能引起恐懼的景物時(shí)，要盡量避開(kāi)或排除，恐懼的情緒很快會(huì)緩和下來(lái)。

一般來(lái)說(shuō)，如果孩子在睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)恐懼感的話，家長(zhǎng)一定要及時(shí)給予關(guān)心，要給孩子講清楚，不要一味地訓(xùn)斥呵責(zé)，這樣只能會(huì)加重孩子的恐懼感，要幫助孩子共同克服對(duì)睡覺(jué)前的恐懼感，適當(dāng)帶孩子多去公共場(chǎng)合游玩。