太多或太少的睡眠會(huì)增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)
2017-04-18 11:58:19 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：根據(jù)兩項(xiàng)新研究，太多或太少的睡眠會(huì)增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。
研究人員在2月1日出版的雜志《睡眠》表明，不適當(dāng)?shù)乃呖赡芗せ钆c抑郁癥相關(guān)的
根據(jù)兩項(xiàng)新研究，太多或太少的睡眠會(huì)增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。
研究人員在2月1日出版的雜志《睡眠》表明，不適當(dāng)?shù)乃呖赡芗せ钆c抑郁癥相關(guān)的基因。
有這樣一項(xiàng)超過(guò)1，700對(duì)成年雙胞胎參與的研究。
在這些研究對(duì)象中，睡眠正常
(每晚7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間)的人對(duì)抑郁癥癥狀的基因影響概率為27%。相比之下，一晚睡5個(gè)小時(shí)和一晚睡10個(gè)小時(shí)
的概率分別為53%和49%。“過(guò)長(zhǎng)或是過(guò)短的睡眠時(shí)間似乎都會(huì)激活與抑郁癥相關(guān)的基因”，
華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)睡眠中心在西雅圖的聯(lián)合負(fù)責(zé)人、神經(jīng)內(nèi)科副教授、首席研究員博士納撒尼爾?沃森在雜志的新聞發(fā)布會(huì)上說(shuō)?！按_?；颊哌_(dá)到睡眠的最佳水平可能是提高對(duì)抑郁癥治療效果的一種方式”，他補(bǔ)充說(shuō)。第二項(xiàng)研究包括4100多名11至17歲的青少年。研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足六小時(shí)增加了重度抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，反過(guò)來(lái)，重度抑郁癥又增加了他們睡眠太少的風(fēng)險(xiǎn)。“這些結(jié)果是重要的，因?yàn)檫@表明，在
青少年
時(shí)期睡眠不足可能是重度抑郁癥的前兆，它發(fā)生在額外情緒障礙和其他抑郁癥癥狀之前”，休斯敦的得克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心公共健康學(xué)院行為科學(xué)教授，首席研究員博士羅伯特?羅伯茨，在新聞發(fā)布會(huì)上說(shuō)。“睡眠障礙和睡眠時(shí)間
問題應(yīng)該成為青少年醫(yī)療歷史的一部分，以此來(lái)確定抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)”，他補(bǔ)充道。健康的睡眠
是擁有健康身體、飽滿精神、豐富情感的必要條件。睡眠醫(yī)學(xué)的美國(guó)學(xué)院的院長(zhǎng)，博士M.薩夫萬(wàn)?巴德爾，在新聞發(fā)布會(huì)上說(shuō)。這項(xiàng)新研究強(qiáng)調(diào)我們可以通過(guò)優(yōu)化睡眠時(shí)間來(lái)投資我們的健康。
