睡覺正確的姿勢是什么？
可能有的人一看到這個題目就會覺得好笑，因為我們每天都要睡覺，而且人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以跳繩，他們覺得自己都會睡覺，睡覺的姿勢不外乎仰臥、側(cè)臥、俯臥這幾種，無論是哪一種睡眠姿勢，只要自己感覺舒服就可以了，那就是正確的睡姿，那么，真的就是這樣嗎？
“睡眠姿勢不外乎仰臥、俯臥和側(cè)臥三種，睡眠養(yǎng)生強調(diào)不要長期太過于固定某一種姿勢。”
首先，對女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。俯臥是最不利于養(yǎng)生的，這種姿勢容易使胸部受壓，對發(fā)育中的少女而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
其次，長期仰臥睡姿則會對女性的子宮造成不利影響。這是因為在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿則容易導致后位子宮。后位子宮容易導致痛經(jīng)、月經(jīng)量多等問題，嚴重的甚至會導致不孕。此外，孕婦如果長期采取仰臥睡姿，可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈，影響下腔靜脈血的回流。
中醫(yī)學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側(cè)臥，微曲雙腿。這樣，心臟處于高位，不受壓迫;肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝;胃內(nèi)食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處于放松狀態(tài)，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。當然，對于一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數(shù)的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利于解除疲勞。
由此可見，雖然睡姿就那么幾種，而自己長年累月的習慣，進行左側(cè)臥位或者俯臥位、仰臥位睡眠都非常的舒服，但是這些睡眠的姿勢都可能會對身體的健康不利，而且還可能會導致女性的不孕等癥狀，所以如果自己的睡眠姿勢不正確，一定要注意及時的矯正。
