祛斑、美容，幾乎是每個(gè)女人關(guān)注的話題。祛斑自然成了每日的必修課，夏日愛(ài)美的MM們開(kāi)始張羅著防曬，美白祛斑了，下面給你介紹幾款既簡(jiǎn)單又有效的祛斑蔬菜汁。

1、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

2、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為維生素C的倉(cāng)庫(kù)。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

3、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑。其中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化。大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

4、黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次，溫服，可潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

5、胡蘿卜汁

2匙胡蘿卜汁加入20滴檸檬汁，每天2～3次抹臉，20～30分鐘后洗掉涂抹護(hù)膚霜。也許，你覺(jué)得這些祛斑美容蔬菜汁很不起眼，或者祛斑效果也不如手術(shù)來(lái)的快，但是這些祛斑美容蔬菜汁絕對(duì)是最安全的祛斑方法，至少不會(huì)對(duì)肌膚有傷害作用。

6、木瓜菠蘿汁

木瓜1/4個(gè)，菠蘿1/4個(gè)，蘋果1/2個(gè)，柳橙2個(gè)，涼開(kāi)水50毫升。先將菠蘿切小塊，木瓜去皮和籽后切小塊，蘋果、柳橙洗凈去籽后對(duì)切。然后將材料放入榨汁機(jī)中榨汁后，倒入杯中加入涼開(kāi)水?dāng)噭蚣纯娠嬘谩?/p>