做什么運(yùn)動(dòng)可以提高男性性能力呢
男性不但希望自己擁有一個(gè)強(qiáng)壯健美的身體，同時(shí)也希望自己的性能力比較強(qiáng)。要達(dá)到這樣的作用，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。有研究表明，所有的運(yùn)動(dòng)都可以提高男性的性能力，尤其是跑步更能使男性的性欲旺盛。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)身體產(chǎn)生一種令人愉悅的物質(zhì)，可以讓男性運(yùn)動(dòng)后情緒高漲，更有自信，增強(qiáng)性欲。當(dāng)然鍛煉身體也要適度，運(yùn)動(dòng)量多大會(huì)使身體承受不了，還會(huì)感覺(jué)特別的疲憊，反而導(dǎo)致性欲降低。
俯臥撐
俯臥撐能鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌，這不僅能讓手臂上的肌肉看起來(lái)很健美，也為采取男上女下體位時(shí)打下良好基礎(chǔ)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)睪丸激素的分泌水平，對(duì)增強(qiáng)男女性欲起到了重要作用。研究發(fā)現(xiàn)，在提升睪酮水平之后，男女性滿意度都明顯增加。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，鍛煉手臂肌肉有助于嘗試多種性愛(ài)體位，如果俯臥撐困難，推舉啞鈴也是不錯(cuò)選擇。
深蹲
這種鍛煉不僅能讓腿部和臀部肌肉緊密結(jié)實(shí)，還能讓血液順暢的流向生殖器官周?chē)?，進(jìn)而增強(qiáng)男性勃起程度和女性潤(rùn)滑度。此外，深蹲還有助于增強(qiáng)控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統(tǒng)中的平滑肌，這有助于男性增加性愛(ài)力度，讓女性陰道緊縮強(qiáng)度更大。
經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以使身體的狀態(tài)處于最好，對(duì)性生活也是有幫助的。而堅(jiān)持鍛煉的男性性欲更強(qiáng)。而男性在進(jìn)行性活動(dòng)的時(shí)候，手臂和腰背部占有重要的作用，那么男性可以在日常鍛煉中以此為主，增強(qiáng)手臂的力量和腰背的支撐力。
