做什么運(yùn)動(dòng)可以降血糖
云頂也是能夠幫助減低血糖的，不過(guò)在運(yùn)動(dòng)上面一定要多多注意，盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下做，特別是患有糖尿病這樣的患者，要知道運(yùn)動(dòng)降血糖是有講究的，不正確的運(yùn)動(dòng)方法不僅不能夠幫助降血糖，還會(huì)有加重疾病的嚴(yán)重程度的可能性，所以運(yùn)動(dòng)之前一定要先調(diào)查好自己是否能夠做這些運(yùn)動(dòng)，不要貿(mào)貿(mào)然就去鍛煉，這樣能夠防止意外。
即使中、重度糖尿病患者，只要恰當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也有利于病情的改善。肥胖者通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食，可使體重減輕并逐漸接近標(biāo)準(zhǔn)體重，故運(yùn)動(dòng)是糖尿病治療的一個(gè)重要方面;對(duì)于消瘦的病人，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)配合有效的藥物治療，有利于患者體質(zhì)的改善，對(duì)于抵抗疾病也頗有裨益。此外，運(yùn)動(dòng)還有利于改善糖尿病患者的脂肪代謝和心肺功能，使患者增強(qiáng)與疾病作斗爭(zhēng)的信心。
糖尿病患者應(yīng)根據(jù)病情、年齡和愛(ài)好，選擇諸如散步、中速步行、慢跑、做廣播操、打太極拳、騎自行車、游泳、跳健身舞等非劇烈或?qū)剐缘倪\(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)的監(jiān)測(cè)及強(qiáng)度
運(yùn)動(dòng)前患者應(yīng)到醫(yī)院做必要的檢查，如血糖監(jiān)測(cè)、尿常規(guī)、血壓、心電圖、肝腎功能及血脂等，根據(jù)檢查結(jié)果制定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。通常心率可反映人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)中適宜心率計(jì)算最簡(jiǎn)單的方法是用170減去年齡。
一般運(yùn)動(dòng)降血糖的話有這些運(yùn)動(dòng)能夠幫助降低血糖，有常見(jiàn)的散步和慢跑，這兩種都是很基本的鍛煉方式，比較悠閑和輕松，而效果很非常的好，不過(guò)這些都是需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行的，所以一定要有毅力，只有持之以恒才會(huì)有效果。
