做什么運(yùn)動(dòng)可增高
個(gè)子太矮是很多人的心病，那么有什么運(yùn)動(dòng)能幫助在增高一些呢？事實(shí)上是有的，住過(guò)鍛煉運(yùn)動(dòng)這種事注意一定要堅(jiān)持，持之以恒才能夠成功。首先的就是能夠幫助鍛煉下肢的運(yùn)動(dòng)了，這類運(yùn)動(dòng)有很多種，比如說(shuō)登山、遠(yuǎn)足。散步、跳繩、跳遠(yuǎn)、爬樓梯等等，這些都是能夠幫助增高的運(yùn)動(dòng)。還有的比如說(shuō)是全身性的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)籃球、網(wǎng)球、羽毛球等等。
【籃球】打籃球中蘊(yùn)含了很多跑跳的動(dòng)作，有助于兒童伸展四肢，促進(jìn)骨骼在生長(zhǎng)期盡可能的生長(zhǎng)。達(dá)到增高目的。
【跳繩】跳繩是促進(jìn)兒童長(zhǎng)高最好的運(yùn)動(dòng)，它對(duì)骨骼生長(zhǎng)有一定的刺激作用。使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)兒童長(zhǎng)高。
【立定跳遠(yuǎn)】立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。是十分鍛練下肢的，能夠促進(jìn)下班身骨骼的生長(zhǎng)，想要修煉成大長(zhǎng)腿的人就要堅(jiān)持了。
【跳高】跳高運(yùn)動(dòng)和原理和跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)有異曲同工之妙，都是鍛煉了下肢肌肉還有手臂肌肉，能夠起到拉伸作用。
還有的就是伸展運(yùn)動(dòng)了，這里面有健身操、健美操、韻律操、壓腿等等，這些伸展運(yùn)動(dòng)能夠很好的幫助伸展四肢，對(duì)長(zhǎng)高很有幫助。在這其中有兩種運(yùn)動(dòng)特別好，非常推薦，就是跳繩和踢毽子。雖然很簡(jiǎn)單，但是對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠大大的幫助增長(zhǎng)身高。
