經(jīng)常感冒怎辦呢
如果人們平時(shí)體質(zhì)虛弱，不加緊對(duì)身體的鍛煉，那么在體質(zhì)差的情況下就很容易感冒，動(dòng)不動(dòng)就生病，雖然說(shuō)不是什么大病，但是如果這些感冒的癥狀經(jīng)常出現(xiàn)的話對(duì)身體還是有很多影響的，并且感冒了之后身體也不舒服，自己喜歡吃的食物吃不下，自己喜歡做的事情做不了，那么經(jīng)常感冒的話到底該怎么辦呢？
平時(shí)多飲水。在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預(yù)防感冒。
經(jīng)常通風(fēng)換氣。保持房間里的空氣新鮮，每天都要通風(fēng)換氣。室內(nèi)的空氣不流通就會(huì)容易滋生感冒病菌誘發(fā)感冒，經(jīng)常通風(fēng)換氣可以防止細(xì)菌的滋生避免感冒。
經(jīng)常洗手。平時(shí)要保持一個(gè)勤洗手的好習(xí)慣，手每天要觸碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接觸感冒病菌，感冒病菌一般存活率很長(zhǎng)，勤洗手可以有效的預(yù)防感冒。
避免交叉感染。在感冒的多發(fā)季節(jié)一定要注意預(yù)防，出門或者到公共場(chǎng)所的時(shí)候要注意帶上口罩避免在空氣中交叉感染感冒病毒。
保證充足的睡眠。工作生活一定要安排好作息時(shí)間，一定不要熬夜，因?yàn)槿嗽诎疽挂院笊眢w的免疫能力會(huì)整體的下降，免疫力下降就會(huì)容易感冒，所以保持充足的睡眠可以幫助身體提高免疫力預(yù)防感冒。
多吃含有維生素C和維生素E的食物。如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。維生素C能夠減輕和緩解感冒癥狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預(yù)防及治療感冒。
如果自己經(jīng)常感冒的話，就要先從這些方面來(lái)做好改善和調(diào)節(jié)，讓自己的感冒徹底的治愈，當(dāng)自己經(jīng)常感冒的話要看看是不是自己所處的環(huán)境所引起的，如果環(huán)境過(guò)度的寒冷了，那么也是會(huì)容易感冒的，要記得自己冷的時(shí)候給自己添加衣物，這樣才可以預(yù)防感冒。
