有很多人經(jīng)常都是一種過度緊張的心態(tài)，這樣的心態(tài)對(duì)身體來說是非常不利的，如果心情太緊張了，長(zhǎng)期下來是很多問題就會(huì)開始出現(xiàn)了，特別是心理方面，如果心理壓力太大了還很容易患上神經(jīng)官能癥，太緊張了也無法正常的思考問題，長(zhǎng)期下來很多疾病也會(huì)出現(xiàn)，那么經(jīng)常緊張對(duì)身體到底好不好呢？

緊張狀態(tài)是會(huì)給人帶來一些問題的，您需要放松心情，慢慢調(diào)理

其實(shí)消除緊張很簡(jiǎn)單

1、不要像大部分人據(jù)說的那樣硬著頭皮去，因?yàn)槟阈睦砩夏憛s，到了那里你會(huì)不知道怎么辦才好，結(jié)果出了洋像，會(huì)再一次給你心理上蒙上陰影。所以說不能這樣辦。要經(jīng)常對(duì)遇到過的事做一下分析，以后再遇到了這類事應(yīng)該怎么辦，有了準(zhǔn)備，下一次如果適合去，一定要去。

平時(shí)，要注意別人在處理問題的時(shí)候是如何做的，有一個(gè)好的辦法，就是在生疏的地方一定要表現(xiàn)盡可能地表現(xiàn)好自己，哪怕是幾妙鐘也可以。如果有了一次功，那對(duì)你的幫助會(huì)大得不得了。有一次表現(xiàn)好了，心理上就沉穩(wěn)多了，那以后再努力，會(huì)慢慢的變得更順利了。心理學(xué)上表明，一次次的成功會(huì)顯示一個(gè)人的實(shí)力;一次次的失敗會(huì)挫傷人的積極性和勇氣。對(duì)你來說這樣的情況更重要。總之，在和別人說話的時(shí)候只要有準(zhǔn)備，一般不會(huì)太尷尬的。

2、結(jié)合自己的長(zhǎng)處，至于哪一點(diǎn)是你的長(zhǎng)處，可能你也說不清楚。這樣吧。平時(shí)，要多知道一些故事啦、或者當(dāng)?shù)赜腥さ氖虑槔?、或者什么有用的信息呀、等等等等，一切一切，在和大家一起說話的時(shí)候，只要是相關(guān)的事，你就可以把你自己的“故事”說出來與大家一起分享。大家也會(huì)因?yàn)橛辛四愕膮⑴c而快樂，你也會(huì)因?yàn)橛辛伺c大家的交流與有所收獲，提高自己與人交流的機(jī)會(huì)與時(shí)間，隨著時(shí)間的推移，你有大家心目中的形象也就與以前不同了，你的勇氣也就隨之增強(qiáng)了。如果與大家交談時(shí)確實(shí)沒有可說的，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)慕杩陔x開，不要等自己沒有話可說了再離開，那樣就不好了，但是，可不要隨便一見大家人多了，就離開。如果那樣就錯(cuò)過了大好提高自己能力的機(jī)會(huì)了。

如果自己的心情長(zhǎng)期緊張過度的話，那么就一定要從自己的生活中來給自己減壓，控制自己的情緒變化異常，還要記得在緊張的時(shí)候給自己適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓自己在運(yùn)動(dòng)中忘記自己所有的煩惱，這樣才可以給自己降低緊張的情緒，如果心情太緊張了，也可以聽聽歌來幫助自己減壓。