我們?cè)谄綍r(shí)在上課或者在工作的時(shí)候，如果長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)坐姿學(xué)習(xí)或者工作，難免會(huì)給我們?cè)斐刹弊油?，這就需要我們停下來好好的休息一下，有的人不重視這一點(diǎn)，接著工作或者只貼一個(gè)膏藥就當(dāng)作是一種治療了，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的做法，如果出現(xiàn)這一癥狀之后，建議大家還是調(diào)整一下自己的工作時(shí)間，然后以休息為主，避免落下更嚴(yán)重的癥狀，那，脖子后面疼痛怎么辦呢？

脖子酸痛 可能是頸椎病的前兆哦！給你說一下頸椎病的危害把，別不當(dāng)一回事，很多人輕視了頸椎病現(xiàn)在痛不欲生，希望你能重視一下！

（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

（2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。

（3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。

（5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

（6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

（7）口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。

（8）改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子

（9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。

（10）落枕嚴(yán)重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。 希望以上方法可以幫你緩解疼痛，

以上就是我們關(guān)于脖子后面疼痛怎么辦這個(gè)問題所作出的回答，相信大家看到這里心里清楚了許多了吧，所以還是那句話，脖子腰這些部位的疼痛都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的處于一個(gè)姿勢(shì)而沒有得到適當(dāng)?shù)男菹⒃斐傻模覀兤綍r(shí)最重要的還是要好好休息哦。