在日常生活中我們都會(huì)發(fā)現(xiàn)那些居住在比較潮濕陰暗的處所的朋友們都會(huì)老是感到腰酸背痛的毛病，其實(shí)這就是因?yàn)樗幍沫h(huán)境比較潮濕而導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重. 久而久之也就會(huì)形成風(fēng)濕，因此去除身體的濕氣就非常有必要了. 那么身體濕氣如何去除呢？ 為了更好的幫助到大家，接下來的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去看看.

如何祛除體內(nèi)濕氣？

體內(nèi)濕氣過重，會(huì)讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎。人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣等因素，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡，濕留體內(nèi)，影響身體健康。此外，現(xiàn)代人少動(dòng)、多吃、熬夜、壓力大，也會(huì)造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。那么，怎樣才能祛除體內(nèi)的濕氣呢？還得從改善生活習(xí)慣入手。

第一：妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

第二：越懶越要運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

第三：避環(huán)境的濕氣

我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：

1、不要直接睡地板?？諝庵械乃謺?huì)下降，且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。

2、潮濕下雨天減少外出。

上面幾段文字內(nèi)容就為我們介紹了去除身體濕氣的一些方式方法，為此我衷心希望廣大朋友們都能認(rèn)真的閱讀上面的內(nèi)容，這樣才能將體內(nèi)的濕氣更好地去除. 當(dāng)然我想告訴大家的是，當(dāng)我們?cè)谶x擇住所和工作環(huán)境的時(shí)候，一定要選擇一些比較向陽的地方，對(duì)于那些陰暗潮濕的地方避而遠(yuǎn)之.