如果吃飯時(shí)吃得過(guò)快或吃得過(guò)飽，都可能會(huì)出現(xiàn)打嗝的情況。打嗝雖然不算病，一般過(guò)幾分鐘就會(huì)好，但有時(shí)候持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，會(huì)很不舒服，而且在公共場(chǎng)合打嗝也是一件很尷尬的事情。下面360常識(shí)網(wǎng)就教大家?guī)讉€(gè)快速止嗝的小偏方。

打嗝的原因

打嗝又稱(chēng)為呃逆，是指指氣從胃中上逆，喉間頻頻作聲，聲音急而短促。平時(shí)生活中吃的過(guò)飽會(huì)引起打嗝，吸進(jìn)涼氣也會(huì)打嗝，有時(shí)候很急促一個(gè)接一個(gè)讓然很難受。

打嗝是一個(gè)生理上常見(jiàn)的現(xiàn)象，由橫膈膜痙攣收縮引起的。膈肌每次平穩(wěn)地收縮，我們的肺部便吸入一口氣；由于膈肌是由腦部呼吸中樞控制，因此膈肌會(huì)有規(guī)律地活動(dòng)，我們的呼吸是可以完全自主運(yùn)作的，我們也不需要時(shí)常記著怎樣呼吸。打嗝時(shí)，橫膈肌不由自主的收縮，空氣被迅速吸進(jìn)肺內(nèi)，兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄，因而引起奇怪的聲響。我們并不清楚橫膈肌為什么會(huì)失控地自行收縮。雖然大部分打嗝現(xiàn)象都是短暫性的，但也有些人持續(xù)地打嗝。

打嗝常常是由于飲食過(guò)飽后引起的。引起打嗝的原因有多種，包括胃、食管功能或器質(zhì)性改變。也有外界物質(zhì)，生化、物理刺激引起。比如：進(jìn)入胃內(nèi)的空氣過(guò)多而自口腔溢出，精神神經(jīng)因素（如迷走神經(jīng)興奮、幽門(mén)痙攣）、飲食習(xí)慣不良（如進(jìn)食、飲水過(guò)急）、吞咽動(dòng)作過(guò)多（如口涎過(guò)多或過(guò)少時(shí)）等，而胃腸神經(jīng)官能癥、胃腸道慢性疾病引起胃蠕動(dòng)減弱所致時(shí)則發(fā)病率頻繁且治療時(shí)不易改善。

快速止嗝的小偏方

1.屏氣法

盡量屏氣，多屏幾次，一次約在15-25s即可，屏上3-5次即可見(jiàn)效。

2.喝水法

想必很多人都知道喝水可以緩解打嗝，但是有時(shí)候喝了好幾杯水竟不見(jiàn)好？不妨邊喝水邊彎腰試試：喝水時(shí)，慢慢咽下，并把腰部彎成90度，重復(fù)10次左右。

3.打噴嚏法

打嗝時(shí)，如果想辦法打個(gè)噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。

4.伸舌頭

打嗝不止時(shí)，用一塊干凈紗布?jí)|在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時(shí)，會(huì)感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。

5.掐按中指

分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部，大約過(guò)1-2分鐘以后，打嗝即可被制止。

常打嗝的飲食原則

1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類(lèi)食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。

2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃?！　?.少吃生冷食物刺激xing食物：生冷和刺激xing強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。