長時間對電腦眼睛干澀怎么辦呢
現(xiàn)在人們是越來越離不開電子產(chǎn)品了，不管是在工作或是生活中，都不可避免的接觸到電子產(chǎn)品。有部份人是長時間對著電腦或是手機，就會出現(xiàn)眼睛疲勞，如出現(xiàn)眼睛干澀、流眼淚等癥狀的出現(xiàn)。那么在平時生活里長時間對電腦后出現(xiàn)眼睛干澀要怎么解決呢？接下來我們就來一起了解下，對電腦久了出現(xiàn)眼睛干澀的一些方法吧。
眼球運動
若連續(xù)座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三回，最后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側(cè)重復相同動作。
眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。
間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。
吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎？是的，其實在吸氣時，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！
健康食品
長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護眼、對抗衰老現(xiàn)象，豈非一舉數(shù)得
調(diào)整電腦屏幕距離
建議距離為50-70厘米，而屏幕應略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
通過以上的幾種方法的祥細介紹。對于平時長時間對電腦的人群，不妨可以嘗試以上的方法來進行治療。但同時應該注意日常生活中對眼睛的保護。盡量不接觸電腦或是手機。多參加一些戶外活動。對電腦時間長了，就要做一些簡單的眼保健操，來進行調(diào)節(jié)。
