相信在日常生活中很多朋友都希望自己能擁有一個(gè)好的聽力，特別是到我們年老的時(shí)候聽力也不會(huì)有太多的下降，依然能夠聽清楚周圍的一切聲音。所以這就需要我們年輕時(shí)候把聽力鍛煉好，從而達(dá)到延緩聽力的老化。因此怎樣鍛煉聽力呢？帶著大家提出的這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間請朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

1.提揉耳尖法 取坐位，雙手掌相互摩擦發(fā)熱后，用雙手食、拇指肚捏、揉、摩耳尖端2分鐘。具有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦、抗過敏、退燒等功效，可防治感冒、失眠、高血壓、頭暈、頭痛、眼疾、咽喉炎、生殖系統(tǒng)疾患等。

2.捏彈耳垂法 以雙手食、拇指肚分別捏揉雙耳垂。先輕輕捏耳半分鐘，使其發(fā)紅發(fā)熱，然后揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂恢復(fù)原形，如此捏彈36下?？纱龠M(jìn)血液循環(huán)、健腎壯腰，延緩老年性耳聾的發(fā)生，減少耳鳴。用于防治糖尿病、目疾、神經(jīng)衰弱、牙痛、肺部疾患及面部疾病，亦為健腦美容之要法?？墒姑娌繙p少皺紋，滋潤有光澤。

3.挽拉全耳法 先右手繞過頭頂，以食、拇指夾耳尖向上牽拉左耳36下，再換左手用同法牽拉右耳36下，手法由輕到重。此法可提高免疫系統(tǒng)的功能，促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌功能。有預(yù)防各種疾病、保護(hù)視力、調(diào)理臟腑代謝功能，健腎厚胃、減輕喉嚨痛、延緩衰老作用。

4.雙手掃耳法 用雙手掌從后面帶動(dòng)耳廓向前掃，緊接著再回過來時(shí)帶動(dòng)耳廓向后掃，向前向后連續(xù)掃數(shù)10次?？杉せ蠲庖呦到y(tǒng)的功能，增強(qiáng)抗病力，有醒腦提神、補(bǔ)腎等作用。對冠心病、胃腸道、肺部疾患有較好的防治作用，亦對陽痿、腹瀉、便秘有輔助治療作用。

5.手摩耳輪法 雙手握空拳，以食、拇指肚沿耳輪上下來回擦摩數(shù)10下，使之充血發(fā)熱。古代養(yǎng)生法曾指出： “以手摩耳輪，不拘遍數(shù)，此所謂修其城廓，以補(bǔ)腎氣，以防聾聵……亦治不睡也”。此法可防治陽痿、早泄、尿頻、尿急、尿痛、心悸、胸悶、頭痛、失眠、眩暈等。有健腦、聰耳、補(bǔ)腎、明目、調(diào)節(jié)情緒之作用。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地講述了鍛煉聽力的一些方式方法，相信對于那些聽力有所缺陷的朋友們來說是非常有幫助的。當(dāng)然我也想再多說一句，在日常生活中我們就要注意保護(hù)好我們的聽力，避免經(jīng)常呆在那些比較嘈雜和喧鬧的環(huán)境中，這樣都會(huì)對我們的耳朵造成一些不良的影響。