便秘是一個(gè)很讓人煩惱的病癥，很多人面對(duì)便秘的時(shí)候都不知道怎么去解決，很多時(shí)候如果沒有及時(shí)的治療便秘，長(zhǎng)期下去就會(huì)出現(xiàn)口臭的問(wèn)題，對(duì)于生活和工作都有不小的影響，而口臭一般都是與生活中的飲食是息息相關(guān)的，便秘的人有口臭嗎？長(zhǎng)期下去是會(huì)出現(xiàn)這種情況的，那么怎么解決呢？

泡菜、發(fā)酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物

乳酸菌有調(diào)整腸道環(huán)境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動(dòng)物性和植物性兩類，能起到預(yù)防便秘作用的是后者。因?yàn)楹笳弑惹罢吣退嵝原h(huán)境，能活著到達(dá)腸道并發(fā)揮作用，并且后者在腸道內(nèi)的存活率是前者的10倍。

芝麻、杏仁等富含鎂的食物

根據(jù)日本健康營(yíng)養(yǎng)研究所研究發(fā)現(xiàn)，如果身體中缺少鎂攝取量那么就會(huì)引起便秘的。鎂元素具有輕瀉、軟化糞便的作用，所以我們適量的攝取有助通便。富含鎂的食物往往有花生、糙米、核桃、香蕉等。

蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物

蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物

寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對(duì)較低。研究發(fā)現(xiàn)，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調(diào)整腸道環(huán)境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆制品等。

青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物

在腸道內(nèi)的維生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌數(shù)量，從而間接預(yù)防便秘。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。

西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對(duì)西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn)，雖然對(duì)原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對(duì)緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無(wú)法比擬的。長(zhǎng)久以來(lái)，西梅汁在歐美國(guó)家享有“人體清道夫”的美譽(yù)。同時(shí)，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。

便秘的人有口臭嗎？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題如果長(zhǎng)期無(wú)法改善便秘就很容易會(huì)導(dǎo)致口臭的出現(xiàn)，以上關(guān)于便秘出現(xiàn)口臭也介紹了一些治療的方法。其實(shí)飲食是占據(jù)非常重要的一個(gè)位置的，所以我們想要改善便秘治療口臭需要多注意日常生活中的飲食。