隨著現(xiàn)代社會(huì)不斷的發(fā)展，很多人都會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯拿β刀雎粤俗约旱纳眢w，經(jīng)常熬夜加班，使身體勞累負(fù)荷，尤其是男性經(jīng)常會(huì)抽煙飲酒，加上熬夜會(huì)使身體處于亞健康的狀態(tài)，時(shí)間久了就會(huì)造成一些脾胃氣血的問題，嚴(yán)重影響到患者的身體健康問題，給患者帶來非常多的不便和痛苦，那么如何才能更好的調(diào)脾胃補(bǔ)氣血呢？下面就讓我來為大家詳細(xì)介紹一下。

山藥性甘平，氣陰兩補(bǔ)，是培補(bǔ)中最平和之品，可健脾補(bǔ)虛，滋陰利濕，建議選擇新鮮的山藥，如果到藥房買，建議用干燥后的生山藥為佳。

薏米，主要的功效在于健脾祛濕，補(bǔ)肺化痰，和山藥同用，相得益彰。

芡實(shí)，和蓮子差不多，同屬蓮花科，味甘、澀，都有健脾止瀉作用，因其甘能補(bǔ)脾。但芡實(shí)的作用遠(yuǎn)不止這些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水，是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。

這三種食材可以說是同氣相求的好兄弟，都有健脾益胃之神效，但同時(shí)又各有側(cè)重。有不方便做在家熬制的朋友可以將三種打成粉(超市既有)，平時(shí)煮粥加幾顆紅棗即可。

注：胃寒可去掉薏米;胃熱可去芡實(shí)換白扁豆，或偶爾換綠豆薏米粥，最祛濕熱，對(duì)肝旺脾虛，舌苔黃膩的人最為對(duì)癥。另每日空腹多吃些小棗，補(bǔ)血健脾，又益氣通便，打造補(bǔ)血力強(qiáng)，小棗活血力強(qiáng)，夏天酷熱以小棗為佳。當(dāng)然山藥也可以單獨(dú)來吃，比如藍(lán)莓山藥，蒸山藥，煲湯等。

如有人喝了此款粥感覺腹脹，此時(shí)喝一碗白蘿卜湯，胃寒中的可再加上點(diǎn)胡椒粉，過一會(huì)就會(huì)舒服多了，幾日之后就沒有沒有腹脹難以消化之感。

牛肉為補(bǔ)血益氣的佳品，可以起到推波助瀾的作用。切莫因?yàn)榕屡志头艞壋匀?，牛肉絕對(duì)是你上好的選擇，不僅因?yàn)楹F超高可以補(bǔ)血，還因?yàn)榕Ｈ庥泻芎玫慕∑⒁鏆獾淖饔谩６Ｈ馀c西紅柿可以說是絕配，西紅柿中的維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，補(bǔ)血效果加倍，還可以降油脂，平衡酸堿。同時(shí)西紅柿中的番茄紅素也可以得到最大的釋放，幫助女性抗衰老，防曬，美白。

以上文章中所講述的就是如何調(diào)脾胃補(bǔ)氣血的詳細(xì)介紹，脾胃和氣血一旦出現(xiàn)問題隨時(shí)都有可能會(huì)引起人體內(nèi)部器官的并發(fā)癥，對(duì)身體健康十分影響，發(fā)現(xiàn)不良情況的時(shí)候要及早進(jìn)行身體詳細(xì)的檢查等，在日常生活中要多食用一些新鮮的水果，飲食要葷素搭配合理，不宜過度的食用油膩食物。