很多朋友在平時(shí)經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到眼睛干澀發(fā)癢，長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)發(fā)紅，這些這些都是眼睛疲勞的一些主要表現(xiàn)，眼睛疲勞可能是由于長(zhǎng)時(shí)間的用眼，比如過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，經(jīng)常換工作等等引起的，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)讓人感覺(jué)到視物有些模糊，這時(shí)候最好是能夠及時(shí)的進(jìn)行治療，可以選一些能夠緩解疲勞的眼藥水。

眼疲勞是一種眼科常見(jiàn)病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電腦屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。它會(huì)導(dǎo)致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛，還會(huì)引發(fā)和加重各種眼病。

注意光線

在微暗的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

中斷你的工作

如果連續(xù)使用電腦6-8小時(shí)，應(yīng)每2-3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

減弱熒屏的光線

電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼?，并調(diào)整反差(明暗對(duì)比)使字體清晰。

閉眼休息

專家說(shuō)，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡(jiǎn)單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無(wú)需讀什么或?qū)懯裁矗敲?，大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。在講電話時(shí)練習(xí)此方法的人都說(shuō)，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。

平時(shí)最好是能夠養(yǎng)成良好的習(xí)慣，盡量不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦電視或者手機(jī)屏幕，當(dāng)需要長(zhǎng)時(shí)間工作的時(shí)候，可以每隔半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間用雙手在眼周的位置進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，或者是站起?lái)遠(yuǎn)眺，活動(dòng)一下脖頸等等，來(lái)減緩眼睛的疲勞感。