早上喉嚨疼怎么辦
身體在不注意的時(shí)候總是會出現(xiàn)不舒服的情況，身體有時(shí)會上火，也有時(shí)會有濕寒，而且有的時(shí)候還會引起在早上出現(xiàn)喉嚨疼的情況后，說明身體有問題了，大部分是有了身體上火的原因，也有一部分是喉嚨方面的疾病，在有了早上喉嚨疼的現(xiàn)象后一定要注意調(diào)理，一般主要是通過飲食來進(jìn)行調(diào)理。
調(diào)理方法：
首先要注意堅(jiān)持室外活動，以增強(qiáng)肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。
其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時(shí)多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥。
食療方法：
1.拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉(zhuǎn)。
2.拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3.飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。
4.風(fēng)油精吸人。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4~6次。
5.冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
6.薄荷和杭菊花各6克，泡開水當(dāng)茶飲，每日一劑。
上述就是在有了喉嚨疼的情況后如何飲食進(jìn)行調(diào)理，生活上我們要注意忌口，不但不能抽煙喝酒，而且還不能吃辛辣刺激性的食物，在工作和之余我們盡量的每天要進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，來提高身體的抵抗力，這樣我們身體難受的情況就會少很多。
